uk

Келлі Макґоніґал

роки життя: 21 Жовтня 1977 теперішній час

Цитати

Андрій Стецьцитуєторік
Уміти себе контролювати — це вміти програвати
Андрій Стецьцитуєторік
Але за останнє десятиліття нейробіологи виявили, що мозок, наче сумлінний учень, дуже чутливий до нового досвіду. Давайте своєму мозку щодня розв’язувати математичні задачки, і ви станете краще рахувати. Змушуйте його постійно нервуватися — і ви станете майстром переживань. Просіть концентруватися — і ваша здатність до концентрації поліпшиться.
Андрій Стецьцитуєторік
Можна зробити й щось простіше і не таке болісне — помедитувати. Нейробіологи встановили, що коли ми змушуємо свій мозок медитувати, він удосконалюється не лише в медитації, а й набуває навичок самоконтролю, зокрема поліпшує увагу, зосередженість, уміння керувати стресовими ситуаціями, контроль спонтанних потягів та самосвідомість. Регулярна медитація шліфує не лише ці навички. З часом мозок перетворюється на надпотужну вольову машину. Регулярні медитації збільшують кількість сірої речовини як у префронтальній корі, так і в ділянках мозку, що відповідають за самоконтроль

Враження

Олесяділиться враженням2 роки тому
👍Раджу

  • недоступно
    Келлі Макґоніґал
    Сила волі. Шлях до влади над собою
    • 2.1K
    • 1K
    • 18
    • 222
  • fb2epub
    Перетягніть файли сюди, не більш ніж 5 за один раз