Йоганнес Гінріх фон Борстель

Дослідники університету Західної Вірджинії довели, що люди, які з ночі в ніч сплять довше, ніж по дев’ять годин, мають майже на 50 % вищий ризик виникнення інфаркту та розвитку серцево-судинних захворювань. Відповідно, оптимальна тривалість сну для людини — 7 годин.

Середній шар м’язистий, точніше, складається з еластичних волокон та клітин гладкої мускулатури, які оперізують судину по всій довжині. Ці волокна взаємодіють із вегетативною, тобто не підпорядкованою нашій волі, нервовою системою і регулюють ширину просвіту напруженням або розслабленням мускулатури судини. Зрозуміло, що чим ширша судина, тим більше крові крізь неї проходить.
Зовнішній шар судин складається з волокон сполучної тканини, які поєднують артерії й вени з прилеглими частинами тіла.

Розрізняють артерії трьох типів: еластичні за будовою, м’язисті, а також найменші артеріальні гілочки — артеріоли. Еластичні артерії розміщені поблизу серця. Їхній найвідоміший представник — найбільша артерія нашого тіла — аорта. За товщиною вона не поступається садовому шлангу. При ударі серця вона розширюється й набирає в себе таким чином більше крові, тоді звужується, підтримуючи в такий спосіб внутрішній тиск. Ця так звана функція пневматичного резервуару забезпечує рівномірний потік крові в напрямку периферії тіла.

Крім того, нікотин і тютюновий дим підвищують кров’я­ний тиск, зменшують концентрацію в крові «доброго» ЛПВЩ-холестерину [20], при цьому збільшуючи кількість «поганого». До того ж кров стає тягучою, а внутрішні стінки судин руйнуються.

Два дні без куріння — і покращуються запахи, при цьому я маю на увазі не лише запах нашого власного тіла, а й саму здатність сприймати запахи. Паралельно відновлюється й відчуття смаку, а це суттєво підвищує якість життя. Смак свіжих італійських томатів справді зводить з розуму!
Уже через два тижні функціональність легень збільшується на третину, а через місяць рухливі війки працюють як колись. Уже не треба постійно кашляти, щоб вичавити з легень слиз і пил. Результат: кожен вдих дає нам більше повітря.
Через шість місяців після останньої сигарети ризик інфаркту зменшується наполовину. Якщо ж протриматися ще шість місяців, тобто повний рік, то від загрози смерті через куріння залишається тільки половина. Найгірше позаду. Утім навіть через два роки ризик повернутися до згубної звички залишається.

а як відомо, зайвий цукор у процесі обміну речовин перетворюється на жир), що й зумовлює відкладення на стінках наших судин значної кількості ліпідів.

До гострої серцевої недостатності можуть призвести надто висока або надто низька частота серцебиття, порушення ритму серця, вади клапанів, а також тампонада серця

Одна з них — анемія, або недокрів’я. Це коли через судини проходить надто мало червоних кров’яних тілець, які саме з цієї причини фізично не здатні транспортувати достатню кількість кисню.

У нас, у людей, цукор зберігається в зовсім іншому форматі — у глікогені.

Найцінніші для нашого тіла не моно- та дисахариди, а якраз довгі ланцюжки на кшталт крохмалю.