Дженнифер Гилберт

Например, вы можете предпочитать заниматься йогой дома, а не в студии. Ваша пищеварительная система может не справляться со смузи, а тело быть приспособленным для питания, типичного для страны вашего происхождения. Это нормально! Вскоре вы поймете, что йога — это умение понимать потребности тела и слышать его мудрость. Учиться уделять этому внимание — в той же мере йога, что и учиться держать баланс в позе дерева.

Традиционные йогические тексты обучают самым разным методам самопознания. Есть путь для тех, кто исходит из психологии и практикует медитацию, это раджа; для тех, кто познает мир с помощью интеллекта, это джняна; для тех, кто сосредоточен на контакте тела и разума, это тантра; для тех, кто погружен в работу, это карма; для тех, кто превыше всего ставит любовь и отношения, это бхакти.

Учителя йоги постигают, как одновременно работать с эмоциональным, духовным, физическим и интеллектуальным здоровьем.