Можливо, ви зауважували, що коли втомлені, то хочете більше їсти? Це не збіг. Замала тривалість сну збільшує концентрацію гормону, що викликає відчуття голоду, пригнічуючи водночас гормон-компаньйон, який сигналізує про насичення їжею. І навіть коли ви ситі, то далі хочете їсти. Для дорослих і дітей, що замало сплять, це гарантований спосіб набрати вагу.