Ліз Фосслін

почуття можуть бути вказівними знаками, і намагаємось отримувати від них інформацію та виражати їх ефективно

Відпочинок — це не синонім марнування часу: якщо ви трохи розслабитесь, то будете більш зосереджені і креативні, повернувшись до роботи.

Вигорання — це більше, ніж випадкове відчуття втоми або нудьги. На думку психологині Крістіни Маслах, три головні ознаки вигорання такі:
• Емоційне виснаження. Ви відчуваєте хронічне спустошення запасу сил. У вас проблеми зі сном, і ви часто хворієте на застуду.
• Деперсоналізація. Ви стали цинічним і жорстоким до своїх колег. Найменші дрібниці (жування, гучне клацання клавіатури, граматичні помилки) дратують вас більше, ніж раніше.
• Летаргія. Ви почуваєтеся неефективним, а також відстороненим від тих справ, які раніше вважали приємними; ви просто рухаєтесь за інерцією.