Ліз Фосслін

    Дарья Андреевацитує2 роки тому
    почуття можуть бути вказівними знаками, і намагаємось отримувати від них інформацію та виражати їх ефективно
    Дарья Андреевацитує2 роки тому
    Відпочинок — це не синонім марнування часу: якщо ви трохи розслабитесь, то будете більш зосереджені і креативні, повернувшись до роботи.
    Дарья Андреевацитує2 роки тому
    Вигорання — це більше, ніж випадкове відчуття втоми або нудьги. На думку психологині Крістіни Маслах, три головні ознаки вигорання такі:
    • Емоційне виснаження. Ви відчуваєте хронічне спустошення запасу сил. У вас проблеми зі сном, і ви часто хворієте на застуду.
    • Деперсоналізація. Ви стали цинічним і жорстоким до своїх колег. Найменші дрібниці (жування, гучне клацання клавіатури, граматичні помилки) дратують вас більше, ніж раніше.
    • Летаргія. Ви почуваєтеся неефективним, а також відстороненим від тих справ, які раніше вважали приємними; ви просто рухаєтесь за інерцією.
    Дарья Андреевацитує2 роки тому
    стратегічні оптимісти уявляють найкращий можливий результат і намагаються втілити його в життя, а песимісти-­захисники схильні зосереджуватись на тому, що може піти не так, а потім докладати всіх зусиль, щоб уникнути тих ситуацій42.
    Дарья Андреевацитує2 роки тому
    Ми щасливіші, коли живемо теперішнім моментом, хай що ми робимо. У дослідженні за участі понад п’яти тисяч людей Кіллінгсворт і Ґілберт виявили, що метушливі думки — це нещасливі думки55.
    Дарья Андреевацитує2 роки тому
    Ще один спосіб припинити мудрувати — це соціальне дистанціювання, коли ви намагаєтесь подивитись на подію чужими очима. Запитайте в себе: «Що я порадив би другові за такої ситуації?». Це запитання змушує вас відступити від шаблонів негативного мислення58.
    Дарья Андреевацитує2 роки тому
    Гарний спосіб відрізнити страх від тривоги: страх моментальний, а тривога тягнеться дні або місяці
    Дарья Андреевацитує2 роки тому
    Заздрість розкриває ваші цінності — якщо ви чесні із собою
    Дарья Андреевацитує2 роки тому
    іскра, яку ми відчуваємо під час розмови з кимось, не означає, що ця людина найкраще підхожа для роботи (чи взагалі здатна її виконувати)16
    Дарья Андреевацитує2 роки тому
    Петті Маккорд, HR-директорка у Netflix протягом чотирнадцяти років, «схожі наймають схожих, які потім най­мають схожих»
fb2epub
Перетягніть файли сюди, не більш ніж 5 за один раз