Юлия Сергиенко

Лечение болезней позвоночника и спины методом Поля Брэгга

    lily10049цитує2 роки тому
    Он полагал, что хорошо развитая мускулатура является основой здорового образа жизни, однако позже пришел к выводу, что для этого необходимы и другие факторы: организация питания, крепкие нервы, постоянное стремление к самосовершенствованию во всех областях жизни
    Valeria Borodinaцитує2 роки тому
    того чтобы прожить долгую счастливую жизнь, каждому человеку необходимо преодолеть свои страхи, избавиться от беспокойства и перенапряжения.
    Anton Eroshinцитує5 років тому
    Купить здоровье нельзя, его можно только заработать своими собственными постоянными усилиями.
    Evgeniya Larionovaцитує6 років тому
    Брэгг рекомендовал употреблять в пищу как животные, так и растительные белки, хотя и в ограниченных количествах. Они должны составлять не более!/5 всего рациона
    Evgeniya Larionovaцитує6 років тому
    Витамин Вб (пиридоксин) участвует в процессе пищеварения, а также в обмене белков и жиров. Дефицит этого витамина отрицательно сказывается на мышечных реакциях и состоянии кожи, кроме того, признаком недостатка витамина Вб является повышенная возбудимость и раздражительность
    Evgeniya Larionovaцитує6 років тому
    Свойства витаминов группы В очень разнообразны. Витамин В1 (тиамин, или тиамина хлорид) стимулирует деятельность нервной ткани, сердечной мышцы и других мускулов, а также непосредственно воздействует на психологическое состояние человека. При недостатке этого витамина появляются раздражительность, слабость и апатия, ухудшаются аппетит и сон
    Evgeniya Larionovaцитує6 років тому
    Для хорошего усвоения организмом кальция очень важен магний. Этот элемент в необходимом количестве содержат горох, фасоль, стручки бобов, шпинат, побеги люцерны, огурцы, авокадо, мед, чернослив, изюм, отруби, орехи.
    Фосфор очень важен для нормализации обмена веществ и усвоения витаминов А и D. Природными источниками фосфора являются рыба и рыбий жир, натуральный сыр, сырой шпинат, стручки сои, капуста, огурцы, горох, цельные зерна ржи и пшеницы, отруби.
    Evgeniya Larionovaцитує6 років тому
    Натуральные источники кальция очень разнообразны – этот элемент встречается во многих фруктах, овощах, орехах и злаках. Наиболее богаты кальцием субпродукты, натуральный желтый жир (не промышленного изготовления), кукурузная мука грубого помола, свежие яйца, артишоки, цельный овес и ячмень, семечки, орехи, огурцы, морковь, апельсины, сушеные фиги, финики, изюм и др.
    Evgeniya Larionovaцитує6 років тому
    Ценными источниками растительного белка являются соевые бобы, орехи, семечки, ореховое масло, фасоль, цельные зерна таких культур, как пшеница, гречиха, просо, кукуруза, ячмень, а также грибы, пивные дрожжи, баклажаны.
    Evgeniya Larionovaцитує6 років тому
    На первом этапе выполнять весь комплекс упражнений следует ежедневно, а позже, когда состояние позвоночника улучшится, можно постепенно сокращать частоту, доводя до 2 раз в неделю, чтобы поддерживать позвоночник в нормальном состоянии
    Evgeniya Larionovaцитує6 років тому
    Чтобы не травмировать позвоночник, следует сначала присесть, взять предмет и только потом встать. Держать предмет нужно как можно ближе к центру тяжести
    Evgeniya Larionovaцитує6 років тому
    Положение во время сна должно быть удобным. Лежать следует так, чтобы все части тела были расслаблены и ни одна из них не давила на другую, чтобы не нарушалась циркуляция крови.
    Evgeniya Larionovaцитує6 років тому
    Оптимальными являются плоские матрасы, достаточно жесткие, но в то же время эластичные. Во время сна на таком матрасе позвоночник прогибается естественным образом
    Evgeniya Larionovaцитує6 років тому
    Сидеть следует, держа ноги параллельно, нельзя класть одну ногу на другую, так как под коленями проходят две большие артерии, несущие кровь мышцам. Если положить одну ногу на другую, сразу же нарушается кровообращение, что ведет к застойным явлениям в конечностях
    Evgeniya Larionovaцитує6 років тому
    Немалую роль играет и выбор обуви. Лучше всего выбирать туфли или ботинки на низком каблуке или резиновой подошве, которые помогают смягчать удары и делают походку более пружинистой.
    Evgeniya Larionovaцитує6 років тому
    Взрослым Брэгг рекомендовал вместо цельного молока употреблять натуральный сыр, так как он хорошо усваивается, сохраняя при этом все полезные свойства молока
    Evgeniya Larionovaцитує6 років тому
    Из насыщенных жиров изредка можно употреблять несоленое сливочное масло.
    Evgeniya Larionovaцитує6 років тому
    Брэгг совершил революционный переворот в системе лечения болезней, доказав, что правильный образ жизни позволяет не только обходиться без лекарств и сохранять молодость, но и добиваться успехов в занятиях спортом.
    Evgeniya Larionovaцитує6 років тому
    Купить здоровье нельзя, его можно только заработать своими собственными постоянными усилиями
    Evgeniya Larionovaцитує6 років тому
    Если перестроить свой образ жизни так, чтобы в нем присутствовали все необходимые человеку факторы, можно даже в глубокой старости находиться в лучшей физической форме, чем в молодые годы
fb2epub
Перетягніть файли сюди, не більш ніж 5 за один раз