Книжки
Елізабет Блекберн,Еліса Епел

Кинь виклик старості. Як у 60 виглядати на 30 і почуватися на 18

Від лауреаток Нобелівської премії
Авторки — у списку 100 найвпливовіших людей за версією TIME magazine's
Одна з найкращих книжок цього десятиліття
The Guardian

Проживши 122 роки, Жанна Кальман стала однією з жінок із найдовшою підтвердженою тривалістю життя в історії. У 85 вона зайнялася фехтуванням, а в 100 років ще їздила на велосипеді. Нонсен? Факт! Хочете так само?
Ця книжка містить важливі відповіді, здатні допомогти нам досягти цієї мети. Інформація, наведена на її сторінках, допоможе полегшити хронічні хвороби і поліпшити здоров'я. Тільки конкретні, підтверджені дослідженнями ідеї, здатні зробити решту вашого життя здоровим, довгим та щасливим.?
Що зовнішність людини говорить про стан її здоров'я?
Налаштування біологічного годинника?
Скільки потрібно спати, аби довше залишатися молодим?
Ефективна схема здорового харчування?
Тренування: скільки вправ буде достатньо
Так, старіння та смерть — факти неминучі, але те, як ми житимемо до свого останнього дня, змінити можна. Жити кращим і повним життям — це залежить від нас!.
479 паперових сторінок
Уже прочитали? Що скажете?
👍👎

Враження

    Sergiy Zludenділиться враженням7 місяців тому

    Я розумію що книга про теломери. Але це слово на кожній сторінці згадується в середньому 10-12 разів. Якби це слово забрати з книги то вона була б коротшою сторінок на 70. Якщо описати книгу одним реченням то воно буде таким: Добре їсти гарно спати - Бог здоровя мусить дати. Не більше. 5/10.

    Ксенія Кравчукділиться враженням4 місяці тому

    Я б рекомендувала читати цю книжку доволі вибірково, окремими розділами та по діагоналі. Насправді багато корисних речей захованих поміж занадто розлогих монологах-поясненнях.

    b2706253973ділиться враженням8 місяців тому
    👍Раджу

    Полезная книга, которая ещё раз позволяет взглянуть на образ жизни, который мы ведём и что-то попробовать изменить. Авторы научно доказывают негативное влияние фактторов на клеточном уровне , которые уже известны: разрушительное влияние стресса, плохих условий жизни, социального неравенства.

Цитати

    Nataly Devyashinaцитуєторік
    Старіння та смерть — факти неминучі, але те, як ми житимемо до свого останнього дня, можна змінити. Усе залежить від нас. Ми можемо жити краще й повніше зараз і в наступні роки.
    Oleksandra Kulbakaцитує9 годин тому
    слабкість чи скигління. Це самодостатність і частина стресостійкості.
    Oleksandra Kulbakaцитує9 годин тому
    Вироблення самоспівчуття — зовсім не слаб

На полицях

    Bookmate
    Новинки
    • 106
    • 204
    Лілія Лазоренко
    Для себе
    • 85
    • 4
    Marina Prokopets
    Розі Штайн
    • 36
    • 1
    Ярослав Сизоненко
    .
    • 4
    • 1
    aliceten4
    Father
    • 58
fb2epub
Перетягніть файли сюди, не більш ніж 5 за один раз