Positiv psykologi på arbejde

C) Træn din optimismemuskel.

Det ideelle resultat af flowmålingen er lav belastning, høj flowværdi og lav alienationsværdi

Martin Seligman har udviklet en femtrinsmetode, her frit oversat til POKAL. Idéen er, at man kan udfordre og udvikle sine egne pessimistiske tanker gennem denne fempunktsmodel. Det kræver en del disciplin at arbejde med dette – og måske har man brug for en coach eller makker til at hjælpe med at fastholde fokus

Afsættet for at udvikle optimisme er erkendelsen af, at enhver situation kan opfattes på flere måder, som ofte kan ses som “lige sande

Her er det værd at huske på: Det handler ikke om dig – men det starter med dig!

Sætter man mennesker til at arbejde sammen i blot få timer, ender de med at dele de samme følelser – positive eller negative.6 I gruppen skabes, hvad man kan kalde en fælles følelsesmæssig suppe eller en “interpersonel limbisk regulering”,7 hvor man altså efter få timers samarbejde kan konstatere, at gruppens medlemmer, som fra start var præget af ret forskellige følelser og stemninger, nu er ens stemt følelsesmæssigt

Fire strategier for positivt lederskab

Den optimistiske, tillidsfulde, nærværende leder tænder helt andre følelser hos medarbejderne end den pessimistiske, kritiske, fortravlede chef.