bookmate game
ru
Алексей Маматов

Лучшие шаманские практики выздоровления

Повідомити про появу
Щоб читати цю книжку, завантажте файл EPUB або FB2 на Букмейт. Як завантажити книжку?
Автор книги Алексей Маматов, врач и инструктор по самообороне и выживанию, как никто другой знает, как помочь человеческому телу стать красивым, здоровым и долговечным. Его система оздоровления основана на знаниях современной, а также восточной медицины, на понимании связи нашего тела и нашего сознания. Выполняя упражнения строго по книге, вы укрепите свое здоровье. А оно, как известно, залог долголетия.
Ця книжка зараз недоступна
403 паперові сторінки
Уже прочитали? Що скажете?
👍👎

Цитати

  • ksensewomцитує5 років тому
    Подберите промежность. Первый «замок» был горловой, второй в промежности, третий – это ментальная концентрация на области межбровья, так называемого «третьего глаза». Сидите на обоих седалищных буграх. Можно на коленках. После этого делайте резкие выдохи из верхней части пресса. Вдохи станут получаться автоматически за счет расслабления живота. Надо постараться выдыхать так, чтобы ударная волна дошла до позвоночника. Могут выступить слезы, закружиться голова – в таком случае умерьте интенсивность упражнений или вовсе остановитесь.
    После этого делается глубокий вдох и задержка дыхания. Продолжайте концентрироваться на межбровье. Не дышите, сколько можете, убирая внутреннее напряжение. Затем тихо, плавно и спокойно приступайте к обычному дыханию.
    Такое упражнение называется «Сияющий череп» или «Раскрытый череп». Оно здорово бодрит, а тренированные люди могут выполнять несколько тысяч вдохов и выдохов таким об
  • ksensewomцитує5 років тому
    Приступайте к «квадратному дыханию»: вдох по продолжительности должен быть равен выдоху. Между ними также есть аналогичная по длительности задержка. То есть: вдохнули, сделали паузу, выдохнули, снова сделали паузу. Каждый период равен остальным. Получается своеобразный «квадрат».
  • ksensewomцитує5 років тому
    Задержка дыхания же тренирует выносливость этих тканей и заодно проращивает дополнительные сосуды, развивая капиллярное и артериальное русло, которое в случае закупорки основного помогает вы

На полицях

fb2epub
Перетягніть файли сюди, не більш ніж 5 за один раз