Либби Уивер

Синдром белки в колесе. Как сохранить здоровье и сберечь нервы в мире бесконечных дел

Tatiana Shishkinaділиться враженням4 роки тому
👍Раджу
🔮Мудра
💡Пізнавальна
🐼Добра

Книга написана с большой любовью к женщине. Раз вы уже обратили внимание на эту книгу, значит она точно про вас! Нужно читать! Она заставляет посмотреть на свой стресс как бы изнутри - с точки зрения тех биохимических процессов, которые протекают в женском организме. Вам правда захочется что-то изменить в своей жизни, чтобы сбалансировать систему. Очень сложно менять образ мыслей, развивать позитивное мышление, - это дело не одного дня, а то и года. Книга, конечно, призывает и к этому, но, кроме того, вероятно, вам захочется проверить свою гормональную систему: посмотреть, в норме ли показатели ваших гормонов стресса, половых гормонов или гормонов щитовидной железы. А также захочется поэкспериментировать с теми или иными приемами и советами, которые даёт автор. Возможно, временно отказаться от какой-то пищи, попробовать раньше ложиться и раньше вставать, начать заниматься йогой (хотя до этого вы ничего, кроме марафонского бега или функционального тренинга, на дух не воспринимали).
Поскольку автор - прежде всего диетолог, многие вопросы в 1 очередь сводятся к тому, как гормональный дисбаланс сказывается на появлении лишнего веса и как можно нормализовать вес, приведя в порядок гормоны. Один из основных призывов - минимизировать кофеин и алкоголь. Что касается алкоголя, то иногда кажется, что книга писалась для женщин, сильно злоупотребляющих алкоголем. Но в целом подобный уклон не напрягает, все равно можно найти массу полезных советов: что и как лучше есть, какие травы помогают решить ту или иную гормональную проблему.
Когда читала, поймала себя на мысли, что если бы была возможность, с удовольствием сходила бы к автору на личную консультацию.
Книга мотивирует, вдохновляет и даже, я бы сказала, расслабляет. Порадовало, что нету давящей эзотерики (ну или об этом говорится очень сдержанно), которой обычно подобные книги изобилуют.

Юлия Дибижеваділиться враженням3 роки тому
👍Раджу
🎯Корисна

Книжка, как ведро с холодной водой, для всех девушек и женщин, которые ежедневно бегут в отчаянных попытках все успеть, которые плохо спят и пьют много кофе (как я😩), которые ставят на первое место все что угодно, забывая о любви к себе. Книга даёт повод (даже поводы) задуматься, остановиться и даже измениться.

Ольга Таранділиться враженням4 роки тому
💡Пізнавальна

Некоторые умозаключения не считаю верными. Но в большинстве - довольно неплохо. Твердая четверка.

Подкаст "Время Ф"ділиться враженням4 роки тому
👍Раджу
💡Пізнавальна
🎯Корисна

Есть книги, которые читая, думаешь "это про меня". Радует, что не все из написанного здесь попадает в эту категорию, но больше, чем хотелось бы. Прочитала на одном дыхании. Интересно, познавательно и....грустно. Готова была плакать с той пациенткой "только не забирайте у меня кофе!!!". Спасибо автору за эту книгу.

Алекс С.ділиться враженнямторік
👍Раджу
💡Пізнавальна
🚀Неможливо відірватися

Интересная книга. Не бухайте, не спешите и не пейте кофе - три главные мысли. Но, если хотите бухать - то хотя бы два раза в неделю оставляйте безалкогольными (тут у меня полезли глаза на лоб от того,сколько пьют другие), про кофе и спешку - тоже можно,но стараться уменьшить дозу. А, и обязательно дышите!

Angela Tudorділиться враженням3 роки тому
👍Раджу
🔮Мудра
🎯Корисна
🚀Неможливо відірватися

Шикарная книга!!! Советую прочитать женщинам всех поколений. Написано доступно, дает понимание многих процессов в организме.

Zhanar Nurmagambetovaділиться враженням4 роки тому
👍Раджу
💡Пізнавальна
🎯Корисна

Интересно. А назначения все-таки лучше получить от врача по своим анализам. Как бы многие не занялись самолечением на базе этой книги. Книга тем не менее полезная.

marikділиться враженням4 роки тому
💡Пізнавальна
🎯Корисна

Читать было интересно до самого конца. Но когда примерно в середине книги автор начала упоминать метафизическую медицину и Луизу Хей, серьезность восприятия существенно упала. В целом неплохо, дает понятие о ежедневной жизни "глубокого внутреннего мира".

Татьяна Корягинаділиться враженням4 роки тому

Очень большое описание того как изменился наш мир. Что было раньше и что сейчас.

Cathrene Cryshckinaділиться враженням7 місяців тому
💡Пізнавальна
🎯Корисна
😄Весела

Довольно много псевдонаучной пурги, но про гормоны почитать было познавательно.

dianaoralbek9ділиться враженням8 місяців тому
👍Раджу
💡Пізнавальна
🎯Корисна

Для меня книга как рекомендация, а не спаситель. Но спаситель для измотанных женщин👍👍

Ирина Ястребоваділиться враженнямторік
👍Раджу
🔮Мудра
💡Пізнавальна
🎯Корисна
🚀Неможливо відірватися

Познавательная и полезная книга. В ней много того, что и так мы все знаем. Например, что нужно меньше нервничать, больше заботиться о себе, правильно питаться, отдыхать и спать. Но знать об этом недостаточно.
Поэтому автор описывает с точки зрения биохимических процессов, что происходит с организмом во время стресса и какие последствия возникнут.
И это отличный поход, потому что сначала нужно понять, почему нам необходимо что-то изменить в своей жизни, а потом уже менять.
Для меня многие вещи были открытием. Я рада, что смогла найти объяснение тому, что происходит с организмом и как его поддерживать, проявляя заботу о себе.
Через 2 года обязательно перечитаю.

Светлана Ворфоломееваділиться враженнямторік
👍Раджу
🔮Мудра
💡Пізнавальна
🎯Корисна

Написано понятным языком, не слишком занудно, а порой даже очень интересно. Рассказывается о процессах в организме, о которых даже не подозревает человек без медицинского образования) советую!

Yuliia Bondarділиться враженням2 роки тому

Не пейте кофе и занимайтесь йогой

Anna Baburinaділиться враженням2 роки тому
👍Раджу
🔮Мудра
💡Пізнавальна
🎯Корисна

Очень советую к прочтению всем женщинам.

Sabina Brodskayaділиться враженням2 роки тому
👍Раджу
🎯Корисна

На моих полках и на полках моих знакомых миллионы книг о саморазвитии, тайм-менеджменте и личной эффективности. Это здорово, вот только наступает момент, когда мы просто устаем. Эта книга помогла мне притормозить, оценить свой образ жизни и понять, почему же я так устала. Нереально полезная книга. Несмотря на то, что я не разделяю некоторые идеи автора, в целом я готова воспользоваться рекомендациями и уверена, что это поможет. Из дополнительных плюсов: небольшой объем и ненавязчивая подача материала. Однозначно советую.

Умм Давудділиться враженням3 роки тому
👍Раджу
🎯Корисна

Написано очень хорошим языком и со знанием дела. Отличная книга от женщины для женщин.

Marinaділиться враженням3 роки тому
👍Раджу

Отличная книга для женщин, которым надоело быть "белкой".
Нужно не забывать о том, что все психические проблемы в первую очередь связаны с состоянием нашего тела, гормонами, и внутренними органами.
Цените себя, давайте себе время и устраивайте себе отдых. Запланированный. :)

Наталья Апатоваділиться враженням3 роки тому
👎Не раджу
💤Нудна

Псевдонаучная и вызывающая массу сомнений при прочтении. Не нашла для себя ничего полезного.

Johanna Kochelділиться враженням3 роки тому
💡Пізнавальна

Прекрасная книга для всех женщин с наклонностями перфекциониста! Очееь такая женская книга и это радует при чтении так как общие книги на эту тему дают советы скорее направленые на мужчин. У жеещин часто совсем другие мотивы действий и причины стрессов, на нас больше ответственности в оперативном смысле. Дети, дом, быт... короче, советую всем!

fb2epub
Перетягніть файли сюди, не більш ніж 5 за один раз