Тренировка взрывной силы
Ця книжка зараз недоступна
13 паперових сторінок
Враження
- Anna Dolgolevetsділиться враженням7 років тому
🎯Корисна
Цитати
- Виктория Торлоповацитує8 років тому
В блоке А для развития максимальной взрывной силы необходимо следовать следующим принципам: Повторы: 1-8 на каждое упражнение Сеты: 3-5 на каждое упражнение Отдых: 2-4 минуты между сетами, 6-10 минут между разными упражнениями (активный отдых) Темп: Максимальное ускорение, 1-2 секунды паузы между повторами Объем тренировки: 2-6 упражнений за тренировку - Виктория Торлоповацитує8 років томуидеальной технике исполнения и максимальном ускорении в каждом повторе.
fb2epub
Перетягніть файли сюди,
не більш ніж 5 за один раз