bookmate game
ru
Книжки
Екатерина Сигитова

Идеальный шторм: Как пережить психологический кризис

  • Anna Kolmykovaділиться враженням4 роки тому
    🔮Мудра

    Очень подробно описаны все стадии кризиса и методики, помогающие его внутренне преодолеть. С большим пониманием русской специфики. У нас не так распространены походы к психологу и не принято озвучивать свои проблемы. Вдохновляющая и исцеляющая книга. В голове теперь всё будто по полочкам разложили.

  • Алексейділиться враженням4 роки тому
    🚀Неможливо відірватися

    Читал с жутким интересом. Настоящий путеводитель по кругам ада тревожности и уязвимости. Конечно, это не сравнится с походом к профессиональному терапевту, но в качестве литературы "для закрепления" подойдёт идеально. Книга делит кризисы на стадии и категории, учит видеть какой конкретно сработал триггер в каждой ситуации и помогает справиться с внутренними переживаниями. Отдельное спасибо автору за упражнения в конце глав, они даже местами оказались полезнее текста.

  • Олеся Остапчукділиться враженням2 роки тому
    👍Раджу
    🚀Неможливо відірватися

    Полезная книга с интересными упражнениями

  • Много словділиться враженням3 роки тому
    👍Раджу
    🔮Мудра
    💡Пізнавальна
    🚀Неможливо відірватися

    О том, что делать, если вы в кризисе. Здесь много упражнений и вопросов для размышления, которые помогут справиться с негативными чувствами. Описаны триггеры, которые провоцируют неприятные чувства, способы самоподдержки и фиксации опыта, инструкции и рутины, с помощью которых можно справляться с кризисом каждый день. К концу книги сможете составить свой личный кризисный план. Я пока читала, делала много собственных заметок — думаю, так работать с этой книгой лучше всего.

  • Иринаділиться враженням3 роки тому
    👍Раджу
    🔮Мудра
    💡Пізнавальна
    🎯Корисна

    Самое подробное и толковое руководство по выходу из всех возможных кризисов, какое я только видела. Екатерина пишет так тепло, с пониманием, юмором и сочувствием, что создаётся ощущение, что общаешься вживую с хорошим и мудрым другом, который очень хочет тебе помочь, а не просто читаешь книгу. Советую всем, кто нуждается в поддержке, запутался и не знает, что делать

  • Ирина Селивановаділиться враженням4 роки тому
    👍Раджу
    🎯Корисна
    🚀Неможливо відірватися

    Великолепное руководство по выходу из кризиса. Привлекает то, что автор не обещает 100% мгновенного результата, но дает методики, на которые можно опереться, которые помогут стать милосерднее к себе, лучше понять себя и начать что-то менять.

  • b4829991981ділиться враженням2 роки тому
    👍Раджу
    🎯Корисна

  • Nadejda Chelomovaділиться враженням3 роки тому
    👍Раджу
    🎯Корисна

  • Полинаділиться враженням3 роки тому
    👍Раджу
    🎯Корисна

  • vikulaaділиться враженням3 роки тому
    👍Раджу

fb2epub
Перетягніть файли сюди, не більш ніж 5 за один раз