Джейсон Фанг

Код ожиріння. Секрети втрати ваги

Зайва вага не завжди є наслідком безконтрольного споживання їжі. Цей міф роками підживлював попит на чарівні таблетки для схуднення та небезпечні низькокалорійні дієти. Ожиріння — це сигнал SOS від нашого організму про багатофакторну хворобу. Діабет 2-го типу, гормональний збій, хвороба нирок, хронічний стрес, спадковість — це лише декілька причин, які здатні провокувати проблеми з зайвогою вагою. Обмеження калорій та важкі тренування — це точно не рішення проблеми зайвої ваги.
Доктор Фанґ, оминаючи незрозумілі наукові поняття та базуючись на біологічних доказах, пояснює справжні причини епідемії ожиріння та діабету. Чому наші спроби запобігти їй були приречені на невдачу, а найважливіше, які прості кроки мають робити люди з проблемами ваги, щоб подолати ожиріння та зберегти здоров'я.

" Помилка зменшення калорій та парадокс переїдання
" Інтервальне голодування та з чим його їдять
" Інсулін, кортизол та інші передвісники ожиріння
" Цукор чи цукрозамінники — що насправді робить талію ширшою
" Проблеми дитячого ожиріння

Джейсон Фанґ — канадський нефролог, провідний спеціаліст із методології переміжного голодування і низьковуглеводної дієти особливо для лікування людей з діабетом 2-го типу. За версією Amazon автор популярних медичних бестселерів та революційної книжки «Код діабету», один із засновників Програми інтенсивного управління харчуванням.
362 паперові сторінки
Уже прочитали? Що скажете?
👍👎

Враження

    Ангеліна Вахнюкділиться враженням2 місяці тому
    👍Раджу
    💡Пізнавальна
    🎯Корисна

    Анна Медяникділиться враженням3 місяці тому
    👍Раджу
    🎯Корисна

    Елена Морачковскаяділиться враженням6 місяців тому
    👍Раджу

Цитати

    b6226873411цитує8 місяців тому
    З усіх паразитів, що мучать людство, я не знаю й не можу уявити собі гіршого, ніж ожиріння.
    Вільям Бантінг
    nattie.nnцитує9 місяців тому
    Пропоную декілька простих, але ефективних способів покращити сон:
    • Спіть у повній темряві.
    • Спіть у вільному зручному одязі.
    • Лягайте спати та прокидайтеся в одні й ті самі години.
    • Намагайтеся спати по 7—9 годин щоночі.
    • Уранці насамперед дивіться на світло.
    • Слідкуйте, щоб у спальні було трохи прохолодно.
    • Не тримайте в спальні телевізор.
    brytanniaцитуєторік
    Лептин та грелін — головні гормони контролю жирової тканини та апетиту — мають добовий ритм, який порушується нестачею сну. Вісконсинське когортне вивчення сну та Квебекське дослідження родин продемонстрували, що недостатня тривалість сну33 спричинює появу зайвої ваги, зменшення лептину та збільшення греліну.

На полицях

    Лілія Лазоренко
    Для себе
    • 85
    • 6
    Дар'я
    🤍🩹
    • 5
    Ірина Унгурян
    Харчування
    • 2
fb2epub
Перетягніть файли сюди, не більш ніж 5 за один раз