Мартин Селигман

Как научиться оптимизму. Измените взгляд на мир и свою жизнь

    Polina Veriділиться враженням4 роки тому
    👍Раджу
    💡Пізнавальна

    Эту книгу мне советовали и хвалили. Если честно, изначально, когда слышала название, а потом ещё увидела обложку, подумала, что это опять очередная мотивирующая мутота с эффектом воодушевления на неделю. Эффект от такого рода книг длится недолго, а потом просто испаряется и опять в жизни все встаёт на свои места. Но, как оказалось, только не от этой.
    "Научиться оптимизму" написал учёный. На удивление больше половины книги посвящено исследованиям, которые делал Селигман на протяжении своей жизни, изучая пессимизм/оптимизм. Это отнюдь не скучно, а занимательно и информативно. В конце он даёт схему, которая реально помогает смотреть на многие вещи проще, не впадать в депрессию и просто не волноваться из-за жизненных неприятностей.
    Книга, которую я воспринимала как воскресное чтиво, на деле оказалась захватывающим учебником. Советую!

    Артем Богдановділиться враженням5 років тому
    🎯Корисна

    как научиться оптимизму? отслеживай вредные реакции, заменяй их полезными, и со временем оптимизм войдет в привычку. но помни, что оптимизм не всегда уместнее пессимизма. вот и вся книга, если вкратце

    Ирина Зайцеваділиться враженням4 роки тому

    Из полезного: тест на определение стиля объяснения и глава 12 о способах борьбы с депрессивными умонастроениями. Остальное - методы изучения влияния оптимизма на различные сферы жизни, занимательно изложенные, но при этом сильно разросшиеся в объеме.

    Smirennikova Alexandraділиться враженням4 роки тому
    👍Раджу
    💤Нудна

    В книге часто повторяются одни и те же мысли, можно пропускать некоторые страницы и главы. Наверное эта книга будет актуальна для тех кто часто подвержен депрессиям, потому что половина книги посвящена именно депрессии, а не оптимизму.

    Irina Varvarynaділиться враженням4 роки тому
    💡Пізнавальна

    Книга написана легко. Первые 11 глав скорее историческая справка о возникновении и эволюции идей автора о выученной беспомощности, пессимизме и оптимизме. Как и любая книга из серии "помоги себе сам измениться и зажить лучше" содержит много повторений одних и тех же мыслей, ну...что б уж наверняка дошло) Для тех, кто не имеет навыка самонаблюдения и анализа внутренних процессов бесполезна, к сожалению. Все остальные могут попытаться;)

    Ольга Макароваділиться враженням5 років тому

    Самое полезное чтение за последнее время. Книга ориентированна на работу не только со взрослыми, но и с детьми. По тестам можно определить уровень оптимизма и депрессии. Автор дает не только хорошую методику замены пессимистичных мыслей на оптимистичные, но и очень хорошо объясняет, что есть настоящий оптимизм, в каких случаях его можно применять, а в каких лучше оставить пессимистичный взгляд на вещи. Сам автор является основоположником позитивной психологии, но выступает против "новомодного позитивного мышления". Рекомендую всем страдающим от пессимизма, депрессии и беспомощности.

    Daria Gorelovaділиться враженням8 місяців тому
    💡Пізнавальна

    Отличная книга от создателя теории о выученной беспомощности. Люблю книги, в основе которых лежат исследования и доказанные гипотезы. Познавательно и полезно всем, но если у вас есть привычка мыслить в негативном ключе или вы периодические сталкиваетесь с состоянием повышенной нервозности - для вас отличные прикладные советы, как “переучить” свой мозг и запрограммировать его на позитивное мышление.

    Сергей Голиковділиться враженням2 роки тому
    👍Раджу
    🎯Корисна

    Препарировали оптимизм, разложили его на составляющие и виды и показали как стать оптимистом в этих видах. Пояснили будет ли это полезно дня вас, ваших детей, вашей жизни и вашей работы.
    Думаю будет полезно всем. По крайней мере станет понятно какая часть хромает и нас что нужно обратить внимание. Некоторые главы к перепрочтению.
    И да, это не по свечи, плед и чай все очень научно.

    Victoriaділиться враженням3 роки тому
    👍Раджу

    Отличная книга! Читать можно с 12 главы, чтобы сразу приступить к практике.

    Kirill Tyulenevділиться враженням4 роки тому

    Выполняю НУПСА. Стал оптимистичнее.

    Проверил, прошел еще раз тест на депрессию - мне стало гораздо лучше.

    Anastasia Kholmovaділиться враженням4 роки тому
    👍Раджу
    💡Пізнавальна

    Хорошая книга с применимыми и понятными практиками. Местами много воды и уже понятный тезис слишком сильно обмусоливается, но это автору можно простить. Работает, помогло!

    mozgovayanastasiyaділиться враженням4 роки тому

    Невероятная книга! Дочитала, а теперь чувствую, что впереди много работы над собой и своим мышлением. При этом есть вера в то, что задуманное получится, а путь будет легче, чем раньше. Очень советую каждому!

    Vitalii Cherniavskyiділиться враженням4 роки тому
    🎯Корисна

    Фундаментальный труд. Результат 30 лет исследований. Проста в изложении и абсолютно эффективна в применении. Для тех, кто хочет чаще улыбаться, чем ныть))

    Дарья Веснинаділиться враженням4 роки тому
    👍Раджу
    🔮Мудра
    💡Пізнавальна
    🎯Корисна
    🚀Неможливо відірватися

    Определённо, книга сделавшая мой год.

    danali09270ділиться враженням4 роки тому
    💡Пізнавальна
    🎯Корисна
    💤Нудна

    Очень занудно, но есть верные и нужные мысли.

    Alexander Sergeevділиться враженням6 років тому
    🔮Мудра
    🎯Корисна

    Книга года

    Lera Kimділиться враженням4 дні тому
    👍Раджу

    Ожидала от книги совсем другой подачи, но оно и к лучшему! 80% - это исследования на тему действительно ли оптимизм дает преимущество по жизни, а остальные 20% - это один инструмент, которые рассматривают на разных примерах и обстоятельствах. Достойная книга от настоящего исследователя, а не переписка чужих работ!

    Anastasia Korobkovaділиться враженням2 місяці тому
    👍Раджу
    💤Нудна
    💧Зворушлива

    сначала интересно читать про депрессию и то, как пессимизм влияет на нашу жизнь, но потом стало очень скучно, потому что одни и те же мысли повторяются сто раз, очень много воды. автор в каждой следующей главе ещё раз пытается доказать, как важен оптимизм и как тяжело пессимистам. читать можно первые 5-6 глав и последние три, а остальное пропускать или слушать аудиокнигу на почти 2х скорости

    Иван Казанцевділиться враженням7 місяців тому
    👍Раджу
    🔮Мудра
    🎯Корисна

    Большое спасибо! В жизни обязательно пригодится. Самая лучшая книга по возвращению из мрачного мира и обретение вкуса жизни вместе со стуком сердца. Желаю здоровья и счастья создателям этой книги и предложенных ими методик по управлению собой.
    В начале было очень интересно, со временем приходилось работать извилинами, но всё стало просто и ясно.
    В книге очень много фактов, которые заполняют пустоту, которую создал пессимизм. Очень много научных фактов, работа проделана очень большая, очень хорошая книга!
    Это та самая книга для реалистов и пессимистов, другие не читал, но считаю этого вполне достаточно!

    Kristina Mustafinaділиться враженнямторік
    👍Раджу
    🎯Корисна

    Книга будет очень полезна тем, кто склонен застревать в негативных мыслях о себе и своей жизни. Если после неудач в голове гуляет мысль порядка «всегда вот так со мной, я криворукий неудачник», я бы непременно рекомендовала к прочтению.

    Несмотря на пеструю обложку и кажущееся поверхностным название, книга - отличный инструмент для того, чтобы вытаскивать себя из ямы самоуничижительных мыслей и катастрофизации. Примеров много, научной базы достаточно, критичности автора - тоже. Топорный и повсеместный оптимизм - не панацея и автор об этом тоже говорит.

    Прежде чем описывать инструменты работы с пессимизмом, Селигман рассказывает про свой научный путь в психологии. Это интересно для представления психологии как науки. Там же подробно рассказывается про выученную беспомощность. Последняя треть книги - описание самих методов работы со своим мышлением.

fb2epub
Перетягніть файли сюди, не більш ніж 5 за один раз