ru
Доктор Любер

КУЛЬТУРИЗМ ПО-НАШЕМУ, или СЕКРЕТЫ "КАЧАЛКИ"

Повідомити про появу
Щоб читати цю книжку, завантажте файл EPUB або FB2 на Букмейт. Як завантажити книжку?
Автор книги уже знаком многим культуристам по статьям в журналах. Доктор Любер — это псевдоним, который взят из соображений, что изложенная система должна ассоциироваться у читателя не с конкретным человеком, а местом ее возникновения.
Первое открытое первенство г. Москвы по культуризму весной 1987 года в командном зачете выиграла именно люберецкая сборная. Первый отечественный профи Николай Ясиновский начинал свое восхождение в бодибилдинге тоже в Люберцах.
Следование «люберецкой методе» позволяет практически любому начинающему через два года занятий выйти на уровень 120–150 кг в жиме лежа и 150–180 кг в приседе, при этом выглядеть как культурист, а не как пауэрлифтер. Методика не отличается ни особой сложностью, ни какими-либо сверхъестественными затратами.
Ця книжка зараз недоступна
175 паперових сторінок

Враження

    Алексей Кобелевділиться враженням5 років тому
    🎯Корисна

    Ну...

    Nikita Smirnovaділиться враженням6 років тому
    👍Раджу
    🔮Мудра
    🎯Корисна

Цитати

    Vasily Dufrayцитує5 років тому
    Подъем штанги на грудь и жим стоя
    ilia koniushokцитує7 років тому
    Сочетание
    противоположных
    по характеру
    нагрузок
    дает
    «невыраженный
    средний результат».
    Темачкацитує7 років тому
    всяком случае жимом лежа в 200 кг удивить было трудно. А потом вместе с перестройкой появилась "Энциклопедия Арнольда", и все почему-то дружно решили, что до этого тренировались неправильно. А правильно - это так, как написано

На полицях

    Евгений Юхнин
    Бодибилдинг
    • 5
    • 2
    Alexandr Repin
    Для работы
    • 41
    • 1
    makarowladimer
    Спорт
    • 5
    • 1
    Чижик Пыжик
    АЗы
    • 12
    • 1
fb2epub
Перетягніть файли сюди, не більш ніж 5 за один раз