Mark Friman

Razgibavanje mozga

    Predrag Tošićцитує2 роки тому
    AKO NE TRČITE, NIJE NI ČUDO ŠTO NE MOŽETE DA POTRČITE
    Jovana Djukicцитує2 роки тому
    Ti trenuci u kojima osećate da je nešto nemoguće zapravo su trenuci u kojima dolazi do promena.
    Vladan Radojicicцитуєторік
    Moramo da se usredsredimo na rešavanje problema, a ne simptome
    Невена Џелебџићцитує2 роки тому
    Ako ignorišete nešto, dajete mu neverovatnu moć nad svojim životom.
    b6882281692цитує2 роки тому
    Ti trenuci u kojima osećate da je nešto nemoguće zapravo su trenuci u kojima dolazi do promena.
    Anja Zečevićцитуєторік
    Ako izbegavate preznojavanje, na kraju će vas i najmanja sitnica naterati da se preznojite. Ako izbegavate anksioznost, na kraju ćete zbog svega i svačega biti anksiozni
    b2927888521цитує2 роки тому
    Vaša vrednost je u vašem postojanju. Ona je unutrašnja i nepromenljiva. Ne zavisi od drugih.
    b3955852613цитує2 роки тому
    Ako izbegavate teškoće one će samo postati još veće.
    b1973131796цитує2 роки тому
    Razmišljanje o onome što se nije ni desilo može da izazove veću anksioznost nego nešto što se zapravo dešava.
    Teodora Markovićцитуєторік
    Odbacujemo druge jer ne želimo da budemo povređeni ili da povredimo nekoga.
    Teodora Markovićцитуєторік
    nije problem u društvenim mrežama. Problem je ono što vi radite na njima.
    b7468112585цитуєторік
    Jeste li ikad radili barpi (takozvanu legionar vežbu)? To je vežba čiji simpatičan naziv može da vas zavara. Iz stojećeg položaja prebacite se u položaj za sklekove, uradite sklek, u skoku privučete noge rukama kojima se oslanjate na pod, onda se u skoku uspravite, pljesnete rukama iznad glave, ponovo skočite u položaj za sklekove i uradite sklek. Onda to ponovite
    Iweцитуєторік
    Preuzmite odgovornost za promene i steknite moć da te promene sprovedete u delo. Kad priznate sebi da možete da sprovedete promene kako biste poboljšali i održavali svoje mentalno zdravlje, to ne znači da ste okrivili sebe zbog mentalnih tegoba s kojima se suočavate. Time ćete samo povratiti moć koju su vam anksioznost i strah oduzeli. Možete da unesete promene koje će vam pomoći da budete ono što jeste i da radite ono što želite.
    Snješkaцитуєторік
    Sposobnost da se izborite s emocijama možete da steknete tako što ćete im se potpuno prepustiti, naročito onima koje vam teško padaju.
    Skarletцитує2 роки тому
    Briga o sopstvenom mentalnom zdravlju ogleda se u našoj sposobnosti da prihvatimo sebe bez osuđivanja, dok ujedno donosimo odluke koje će nam pomoći da dugoročno budemo srećni i zdravi.
    b7532559923цитує4 місяці тому
    . Predlažem vam da potražite na internetu snimke kursa za ublažavanje stresa koji vodi Džon Kabat-Zin. Mnogi s kojima radim uživaju u onome što radi Endi Padikomb i rado koriste njegovu aplikaciju Headspace. Za meditaciju ljubavi i srdačnosti, o čemu ćemo govoriti malo dalje u knjizi, Šeron Salzberg ima mnogo snimaka, a Ronit ima i neke korisne onlajn audio-vodiče za postepeno, korak po korak savladavanje meditacije ljubavi i srdačnosti.

    Naći kasnije

    J. Milanovicцитує9 місяців тому
    Možda ste čuli za istraživanje kojim je dokazanom da osmonedeljno meditiranje povećava gustinu sive mase u delovima mozga povezanim sa pamćenjem
    Aleksandra Jovanovićцитуєторік
    Podelite list papira na tri kolone. Te kolone označite sa: „NA PUTU” „PORED PUTA” i „VEOMA DALEKO OD PUTA”.
    Teodora Markovićцитуєторік
    Nesigurnosti u vezi s prošlošću nalik su velikim kesama smeća koje vučete unaokolo jer ne znate gde da ih bacite. One za to vreme postaju deo vaše sadašnjosti, jer vas ograničavaju, utiču na to šta radite i kuda idete.
    Teodora Markovićцитуєторік
    Vaša vrednost je u vašem postojanju. Ona je unutrašnja i nepromenljiva. Ne zavisi od drugih.
fb2epub
Перетягніть файли сюди, не більш ніж 5 за один раз