bookmate game
da
Книжки
Anne Bech

FIT på 100 dage

    Michael Høstvedцитує6 місяців тому
    Min anbefaling er: Tag 2 multivitaminer plus et tilskud af både D-vitamin, magnesium, chrom og zink.
    Michael Høstvedцитує6 місяців тому
    Multivitamin
    Stærk D-vitamin
    Magnesium (tages om aftenen)
    Zink
    Chrom
    Mælkesyrebakterier (tages om afte
    Sara Abrahamsenцитуєторік
    TIL DIN KROP.
    Sara Abrahamsenцитуєторік
    DER ER ET MÅLTID OM UGEN, HVOR DU KAN NYDE NOGLE ANDRE TING END DE SÆDVANLIGE PÅ UGEPLANEN
    Sara Abrahamsenцитуєторік
    GÅR DIN MAD KLAR TIL DAGEN EFTER.
    Sara Abrahamsenцитуєторік
    I SENG KL. 22 HVER AFTEN, SLUK LYSET SENEST KL.22.30
    Sara Abrahamsenцитуєторік
    DRIK 2,5-3 LITER VAND HVER DAG.
    Sara Abrahamsenцитуєторік
    OVERHOLD DINE PAUSEDAGE.
    Sara Abrahamsenцитуєторік
    HOLD DIG TIL DIN MADPLAN
    Troels Lundцитує2 роки тому
    Ca. 1 kilo grøntsager
    Ca. 1,5 g protein pr. kilo kropsvægt (og ikke mere end 2 g)
    4-6 spsk fedtstof (enten i form af jomfruolivenolie, smør til at stege i eller komme på f.eks. varme grøntsager)
    Vand! Du skal drikke minimum 2,5 liter vand om dagen (gerne 3 liter)
fb2epub
Перетягніть файли сюди, не більш ніж 5 за один раз