У пастці депресії

Такі депресивні настрої, як відчуття смутку, спустошеність або дратівливість.
Зниження інтересу або задоволення від усіх — або майже всіх — видів діяльності.
Значна (і неумисна) втрата ваги, значний набір ваги, зменшення або збільшення апетиту.
Безсоння або сонливість.
Збуджена або млява поведінка, на яку звертають увагу інші.
Відчуття втоми, занепад сил.
Почуття власної нікчемності, надмірної або недоречної провини.
Проблеми з мисленням, концентрацією або прийняттям рішень.
Повторення думок про смерть або самогубство

Ми не просто обираємо те, що нам подобається — нам подобається те, що ми обрали.

Серотонін — підтримує силу волі, мотивацію та настрій.

• Норепінефрин — допомагає мислити, зосередитися й дати раду стресу.

• Дофамін — підсилює задоволення й є необхідним для зміни шкідливих звичок.

• Окситоцин — поглиблює почуття довіри, любові та близькості, знижує тривожність.

• ГАМК — допомагає розслабитись і знижує тривожність.

• Мелатонін — покращує сон.

• Ендорфіни — полегшують біль і покращують настрій.

• Ендоканабіоїди — покращують апетит, підсилюють відчуття спокою та комфорту.