ru
MakeRight

Лучшие книги 2017 года по версии MakeRight

Повідомити про появу
Щоб читати цю книжку, завантажте файл EPUB або FB2 на Букмейт. Як завантажити книжку?
Фарух Ермолаевцитує2 роки тому
REM-сон отключает логическое мышление и включает образное.
Фарух Ермолаевцитує2 роки тому
Им нужно спать не меньше, чем молодым, но из-за хронического недосыпания в юности и зрелом возрасте, обилия лекарств, которые они принимают, их механизм погружения в сон сильно нарушен. Многие пожилые люди просто не в состоянии заметить, что их сон стал менее глубоким, чем в юности, а значит, менее полноценным. Они не связывают ухудшение здоровья с ухудшением сна, несмотря на то, что между ними есть прямая причинно-следственная связь. Они
Фарух Ермолаевцитує2 роки тому
связанных с выживанием, демонстрируют устойчивость к лишению сна, которой совершенно лишен человек.
Фарух Ермолаевцитує2 роки тому
обмена веществ требует от того или иного вида разной продолжительности сна и бодрствования
Фарух Ермолаевцитує2 роки тому
Как известно, у сна есть две фазы: REM-сон (быстрый сон, во время которого наши глаза двигаются, а мозг активен) и NREM-сон (медленноволновой сон, который наступает сразу после засыпания
Фарух Ермолаевцитує2 роки тому
Возможно, сон был первым состоянием жизни на нашей планете, и именно из сна возникло бодрствование, а не наоборот.
Фарух Ермолаевцитує2 роки тому
Он приглушает сигнал естественной сонливости, посылаемый мозгу.
Фарух Ермолаевцитує2 роки тому
Деление людей на жаворонков и сов называется хронотипом. Он часто наследуется вместе с генами: если ваши родители совы, то с высокой степенью вероятности совой будете и вы.
Фарух Ермолаевцитує2 роки тому
Каждое живое существо генерирует собственный циркадный ритм. Он связан со всеми участками мозга и каждым органом в теле, помогая определить, когда мы хотим спать, а когда — проснуться. Но помимо этого, циркадный ритм контролирует и вкусовые предпочтения, и эмоции, и метаболизм
Фарух Ермолаевцитує2 роки тому
Поскольку, считает Уолкер, сон возник вместе с появлением жизни на Земле и сохранился до сих пор у всех живых существ, значит, для этого есть самые серьезные основания, перевешивающие бездействие и беспомощность, свойственные этому состоянию. Пока достоверно установлено, что сон восстанавливает мозг, развивая его способность к обучению, перенастраивает
Фарух Ермолаевцитує2 роки тому
Немногие, однако, знают, что хроническое недосыпание разрушает иммунную систему и снижает противораковую защиту. Чем меньше вы спите, тем больше вероятность заболеть болезнью Альцгеймера. Сон нерегулярный, урывками, способствует развитию диабета, приводит к сердечно
Фарух Ермолаевцитує2 роки тому
Жизнь связана со взлётами и падениями, и то, как мы справляемся с падениями, в конечном счете более важно для нашей личности, чем то, как мы радуемся при взлете. Рэй Далио признается, что собирается бороться, пока не умрет, и считает, что даже если попытается избежать борьбы, она все равно его найдет.
Фарух Ермолаевцитує2 роки тому
Добившись своих целей, они не успокаиваются, а продолжают бороться, так и не получив удовлетворения, даже если превзошли свои самые смелые мечты.
Фарух Ермолаевцитує2 роки тому
Главную радость приносит не достижение цели, а борьба за нее
Фарух Ермолаевцитує2 роки тому
За работой организации («машины») следят менеджеры — они приглядывают, чтобы не было сбоев, и сравнивают полученные результаты с поставленными целями. Если одно соответствует другому, то все в порядке. Если результаты отличаются от целей, это значит, что в механизме что-то разладилось, и требуется срочная диагностика, чтобы это исправить.
Фарух Ермолаевцитує2 роки тому
По большому счету все сотрудники организации — это партнеры. Они связаны общими ценностями и интересами, готовы работать продуктивно, несмотря на разногласия, прислушиваться к мнению друг друга и поддерживать здоровые отношения. Люди взаимодействуют для получения результатов, результаты обеспечивают обратную связь, показывающую, насколько хорошо работает
Фарух Ермолаевцитує2 роки тому
Взвешивайте свои действия и их последствия с точки зрения вероятности и приоритетности. Такой подход Далио называет практическим мышлением, противоположным мышлению философскому, которое заставляет витать в облаках возможностей, забывая о наиболее вероятном.
Фарух Ермолаевцитує2 роки тому
решений. Далио советует отбросить несущественные мелочи и не погрязать в деталях. Гениальность состоит в простоте. В пример он приводит Пикассо, который с ранних лет прекрасно освоил технику рисунка и живописи, но предпочел собственный путь, постоянно упрощая изображение. Чем проще становились его картины, тем больше росли его слава и признание
Фарух Ермолаевцитує2 роки тому
Важно помнить, что лучший выбор не означает сплошные достоинства без недостатков вообще — в поисках такого решения вы можете надолго застрять на месте. Просто следите, чтобы плюсов было больше, чем минусов.
Фарух Ермолаевцитує2 роки тому
вы научитесь делать правильный выбор и придумать алгоритм таких решений. При этом к вам придет понимание того, чего точно делать не следует
fb2epub
Перетягніть файли сюди, не більш ніж 5 за один раз