Сверхчеловек

Никакого смирения! Сопротивляйся тьме, жаждущей поглотить свет солнца.

Дилан Томас

• Измените режим дня и домашнюю среду так, чтобы у вас была возможность ежедневно в течение небольшого промежутка времени подвергать себя воздействию красного или инфракрасного света. Либо каждый день старайтесь от 15 до 20 минут пребывать под прямыми лучами солнца.
• Чтобы ослабить пагубное влияние суррогатного света, поменяйте дома лампочки и купите очки, не пропускающие определенную часть лучей синего спектра. Носите их в помещении по вечерам и, даже если рядом люди, не стесняйтесь! Стоит отметить, что обычные солнцезащитные очки позволят добиться менее значимого положительного эффекта.
• Рассмотрите и такой вариант: посещение инфракрасной сауны. Это поможет ускорить очищение организма от вредных химических соединений и улучшить функционирование митохондрий. Если же в списке первоочередных задач заживление ран, избавление от быстрой утомляемости мышц и восстановление тканей, попробуйте в лечебных целях применять красный и инфракрасный свет. А тем, кого больше всего беспокоит состояние кожи, полезно лечение посредством желтого света.

Каждый день выходите на улицу и 10–20 минут (не больше) проводите под прямыми солнечными лучами, чтобы дать организму возможность поглотить оптимальное количество ультрафиолета. Если вы будете принимать солнечные ванны утром, до полудня, кремом для загара можно не пользоваться.