ru
Книжки
Мелисса Грабау

Йога питания. Психология и философия здорового образа жизни

Styopa Barkholenkoцитує8 місяців тому
Наша жизнь определяется стремлением избегать того, что неприятно, и приобретать то, что приятно. Что же в этом плохого? Ничего. Только это бесполезно. Жизнь полна неопределенности. Когда мы пытаемся контролировать обстоятельства, чтобы пребывать в состоянии комфорта, мы тем самым втягиваемся в неосуществимый проект. Так некоторые из нас и оказываются «помешаны на контроле». Мы приходим к такому «помешательству», потому что идем против организующего принципа Вселенной: жизнь исполнена неопределенности и нам не дано постоянно пребывать в состоянии комфорта. Чем настойчивее мы стремимся постоянно чувствовать себя хорошо, тем более несчастными становимся.
Anna Kasianцитує2 роки тому
когда вы проходите через процесс перемен, будьте готовы также к тому, что придется отступать. Ключом к успешным переменам служит ваша способность напоминать себе о своих целях, снова и снова укрепляя собственную решимость.
Passive Aggressiveцитує2 місяці тому
Мы не спрашиваем себя: «Что я чувствую в действительности? Каков я?» Мы спрашиваем: «Как я выгляжу? Как меня воспринимают другие?» Мы не задаемся вопросом: «Что я говорю?» Мы беспокоимся: «Как воспринимаются мои слова?»
Daria Rubinsteinцитує4 місяці тому
вы стали относиться к своему телу как к проявлению божественного разума, которое заслуживает заботы, а не является объектом холодных оценочных суждений.
Daria Rubinsteinцитує4 місяці тому
культивировать в ходе своей практики и жизни в целом. Практика постановки намерения действует как противоядие от замутненного видения.
Styopa Barkholenkoцитує8 місяців тому
Дискомфорт в жизни неизбежен. Чем скорее мы примем этот факт, тем лучше. Занятия йогой укрепляют вашу способность справляться с жизненными трудностями. Когда вы осознанно создаете состояние дискомфорта и входите в это состояние, вы тем самым вырабатываете в себе готовность к дискомфорту и развиваете свою способность с ним справляться. Эта сила является тем источником, к которому вы можете обращаться за обеденным столом или в те моменты между трапезами, когда ощущаете «голод». Всякий раз во время занятий йогой вы развиваете в себе способность противостоять своим сиюминутным порывам и в конечном счете обстоятельствам жизни.
Nadezhda Lebedevaцитуєторік
Поскольку боль неизбежна, асаны являются лабораторией, где мы учимся терпеть боль, которой невозможно избежать, и трансформировать эту боль, когда это возможно»
Nadezhda Lebedevaцитуєторік
справиться ваше тело и с каким количеством печали может справиться ум
Nadezhda Lebedevaцитуєторік
занятия йогой показывают вам, с каким количеством боли может
Nadezhda Lebedevaцитуєторік
есть поддерживать баланс между удовольствиями, ограничениями и здравым смыслом
Avrora Gumцитує2 роки тому
пища, которую вы помещаете в свое тело, — это «причина»; она непременно приведет к определенному «следствию» в вашем теле. Выбор пищи очень важен.
Avrora Gumцитує2 роки тому
Каждое действие влечет за собой определенные последствия, распространяющиеся как круги на воде.
Avrora Gumцитує2 роки тому
Согласно философии йоги, карма — это нежелательная сила, которая привязывает нас к нескончаемой цепи инкарнаций.
Avrora Gumцитує2 роки тому
Если вы осознаете, что топливо, которое вы даете (или не даете!) своему телу, производит определенное воздействие на внутренние системы организма, это может побудить вас изменить правила игры.
Avrora Gumцитує2 роки тому
Переключите на миг свое внимание с внешности и подумайте о том, насколько совершенную сущность вы собой представляете. Вы можете встать на голову, и ваше тело знает, что при этом нужно сделать, чтобы отрегулировать кровяное давление и удержать на месте жизненно важные органы. Ваше сердце бьется день за днем, качая кровь туда, куда нужно, и обеспечивая кислородом все ткани тела и мозг. Стоит вам пожелать пошевелить пальцами ног, и — вуаля! — пальцы ног шевелятся. Когда тело говорит, что ему нужна влага, вы что-нибудь пьете. Ах, если бы и с питанием все было так же просто и мы ели бы только тогда, когда голодны!
Вместо того чтобы восхищаться сложностью и гармоничностью нашей физической природы, мы нередко относимся к своему телу придирчиво и презрительно. Многие привыкли придираться к недостаткам, сравнивать свое тело с чужими телами, которые якобы являют собой более совершенные образцы. Это порождает внутренний раскол, который может подорвать нашу способность ценить и понимать свое тело, а тем более свою жизнь. Нам нужно выработать новую точку зрения, вглядеться внутрь себя и научиться воспринимать то, что происходит прямо под нашей кожей.
Avrora Gumцитує2 роки тому
Как сказал Айенгар, «Наше современное общество одержимо внешним видом, упаковкой. Мы не спрашиваем себя: «Что я чувствую в действительности? Каков я?» Мы спрашиваем: «Как я выгляжу? Как меня воспринимают другие?» Мы не задаемся вопросом: «Что я говорю?» Мы беспокоимся: «Как воспринимаются мои слова?»
Avrora Gumцитує2 роки тому
нужно преодолеть фиксацию на своей внешности, углубиться в себя и научиться ценить все то, что таится внутри.
Avrora Gumцитує2 роки тому
Законы природы невозможно обойти. Они безличны и неумолимы. Но все же мы пытаемся играть с ними. Но в этой игре у нас нет шансов. Рано или поздно мы столкнемся с последствиями своих собственных действий».
Avrora Gumцитує2 роки тому
Приветствие «Намасте», обычно произносимое в конце занятия йогой, переводится как «свет во мне видит свет в тебе».
Avrora Gumцитує2 роки тому
Высшая цель йоги — духовное пробуждение.
fb2epub
Перетягніть файли сюди, не більш ніж 5 за один раз