Легкий спосіб скинути вагу

не їжте, якщо ви не голодні.

ЇЖа смачна і приємно пахне, лише якщо ви голодні!

Якщо щось і треба змінити, так це
наші звички харчування.

Я кинув курити не тому, що мислив позитивно, а тому, що покінчив із плутаниною в голові.

Власнику зайвих кілограмів менше за все потрібна прочитана поблажливим тоном лекція про те, що неправильне харчування веде до втрати відчуття власної гідності, задишки, млявості, диспепсії, запорів, проносів, розладів травлення, печії, виразок шлунку, синдрому роздратованого кишечника, високого кров’яного тиску, підвищеного вмісту холестерину, хвороб серця, артерій, вен, шлунка, кишечника, нирок, печінки та інших внутрішніх органів, не кажучи вже про багато інших проблем.

А оскільки дискомфорт переживає не хто-небудь, а саме ці люди, логічно було б передбачити, що про цей дискомфорт їм відомо більше, ніж сторонній людині, що розпатякує про нього.

З одного боку, їм ненависно бути курцями, а з іншого — без цигарки вони не в змозі радіти життю і справлятись з його випробуваннями.

одного боку, їм ненависно бути курцями, а з іншого — без цигарки вони не в змозі радіти життю і справлятись з його випробуваннями.

Аргументи курця, з одного боку, — «це брудна, огидна звичка, вона мене вбиває, обходиться мені в копієчку і неволить мене», з іншої — «це моє задоволення, моя опора, моя компанія»

Але хіба можна радіти життю, якщо постійно відчуваєш себе млявим, втомленим і обділеним, турбуєшся і мучишся докорами сумління про заподіяні самому собі збиток і страждання, як психічні, так і фізичні, і причина цього — зайва вага?

Основна умова — наявність вашої улюбленої їжі і можливості купувати її. Якщо виконувати цю умову, то

можна поглинати улюблену їжу в будь-якій кількості, як завгодно часто, при цьому зберігати бажану вагу без дієт, спеціальних вправ, сили волі, будь-яких хитрощів і не відчувати себе нещасним і обділеним.