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Книжки
Anabel Fernández,Juana María Gonzalez,Julia Farré

La dieta inteligente

    Karen Escobedoцитує3 місяці тому
    La dieta no es un paréntesis en la vida, estoy a dieta o no. Hace falta un cambio de mentalidad: ahora te quieres cuidar y deseas estar más atento a tu alimentación
    Karen Escobedoцитує3 місяці тому
    No debemos olvidar que somos capaces de hacer mucho más de lo que nos imaginamos.
    Miritzell Muñozцитує2 роки тому
    lentejas con arroz (legumbre más cereal)
    Miritzell Muñozцитує2 роки тому
    lentejas con arroz (l
    Vivianaцитує2 роки тому
    «Tu cuerpo es el equipaje que llevas durante toda la vida.

    Cuanto mayor sea el exceso de peso, más corto será el viaje».

    ELLEN GLASGOW
    b6650572310цитує4 роки тому
    Opción 3
    Desayuno
    café con leche
    tostadas con queso fresco y zumo

    Media mañana
    bocadillo
    fruta
    Opción 4
    Desayuno
    1 yogur y 2 galletas
    un vaso de yogur líquido (200 ml) y muesli

    Media mañana
    fruta o nada
    fruta y bocadillo
    b6650572310цитує4 роки тому
    INCORRECTO
    CORRECTO
    Opción 1
    Desayuno
    nada
    leche y tostadas con mermelada o jamón

    Media mañana
    café o infusión y bocadillo
    fruta
    Opción 2
    Desayuno
    1 yogur y 1 fruta
    leche con cereales y zumo

    Media mañana
    nada
    té con leche
    b3986543720цитує4 роки тому
    Qué puede llevar una ensalada? Lechuga, canónigos, rúcula, espinaca cruda, tomate, cebolla, pimiento, rábanos, espárragos, zanahoria, pepino, pepinillos, cebolletas, apio, brotes.
    b3986543720цитує4 роки тому
    11 h
    15 h
    19:30 h
    Trabajo tarde
    (de 14 a 22 h)
    8 h
    12:30 h
    16 h
    19 h
    23 h
    Turno de noche
    (de 22 a 6 h)
    7 h
    23 h o 20 h*
    15 o 16 h
    (al levantarte)
    2 h
    20 h o 23 h*
    b3986543720цитує4 роки тому
    Desayuno
    Refrigerio 1
    Comida
    Refrigerio 2
    Cena
    Trabajo
    de 8 a 15 h
    7 h
    10:30 h
    13:30 h
    16 h
    20:30 h
    Turno de mañana
    (de 6 a 14 h)
    5 h
    8 h
    pablo emilio torres silvaцитує4 роки тому
    La dieta no es un paréntesis en la vida, estoy a dieta o no. Hace falta un cambio de mentalidad: ahora te quieres cuidar y deseas estar más atento a tu alimentación.
    pablo emilio torres silvaцитує4 роки тому
    ha de ser firme y basada en un objetivo claro
    Paulina Castilloцитує5 років тому
    «Tu cuerpo es el equipaje que llevas durante toda la vida. Cuanto mayor sea el exceso de peso, más corto será el viaje». nbsp; ELLEN GLASGOW
    Vero Orgazцитує5 років тому
    La reacción es proporcional: cuanto mayor sea el disgusto, mayor será la reacción en contra.
    cjovespazцитує5 років тому
    «Tu cuerpo es el equipaje que llevas durante toda la vida.
    Cuanto mayor sea el exceso de peso, más corto será el viaje».

    ELLEN GLASGOW
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