Таймхакинг. Как наука помогает нам делать все вовремя, Дэниел Пинк
ru
Книжки
Дэниел Пинк

Таймхакинг. Как наука помогает нам делать все вовремя

Ruslan Bekaldiev
Ruslan Bekaldievцитує2 роки тому
Когда человек пробуждается, температура его тела начинает медленно повышаться. Этот рост постепенно повышает уровни энергии и активности, что в свою очередь улучшает исполнительные функции, способность к концентрации внимания и умение делать выводы. В подавляющем большинстве случаев эта аналитическая острота мышления достигает своего пика поздним утром или в районе полудня
Қазына Наршаева
Қазына Наршаевацитує6 місяців тому
Тёрнер просто принял несколько неверных решений. И, возможно, они были неверными потому, что принимались во второй половине дня.
Kseniya Leshchenko
Kseniya Leshchenkoцитує7 місяців тому
протяжении миллионов лет эволюции. Даже «умудренные опытом экономические агенты, действующие в реальной и исключительно мотивирующей обстановке, при исполнении своих профессиональных обязанностей подвержены суточным биоритмам
Дарина Хололович
Дарина Хололовичцитує8 місяців тому
азывается «Метод реконструкции дня» (МРД), а создал его квинтет ученых, в состав которого входили Дэниел Канеман, лауреат Нобелевской премии по экономике, и Алан Крюгер,
Marina
Marinaцитує10 місяців тому
Время — не просто самое главное. Это единственное, что имеет значение.
Анна Киселева
Анна Киселевацитує10 місяців тому
Каждому из нас известно, что всему свое время. Проблема в том, что мы не очень много знаем о времени как таковом.
Beibut Zhakhin
Beibut Zhakhinцитуєторік
Во-первых, на протяжении дня наши когнитивные способности не остаются неизменными. В течение примерно 16 часов бодрствования они меняются, причем зачастую одинаковым и предсказуемым образом. В разное время дня мы бываем сообразительнее или бестолковее, мыслим более творчески или же, скорее, шаблонно.

Во-вторых, эти ежедневные колебания выражены значительно резче, чем может показаться. Расселл Фостер, нейробилог и хронобиолог из Оксфордского университета, считает, что «различие между высшим и низшим показателями дня сравнимо с воздействием предельно допустимой дозы алкоголя» [15]. По данным некоторых исследований, влияние времени суток может служить объяснением 20% отклонений в результативности умственного труда [16].

В-третьих, наше состояние зависит от того, чем мы заняты в данный момент времени. Британский психолог Саймон Фолкард утверждает: «Пожалуй, главный из выводов, которые можно сделать на основе исследований влияния времени суток на результаты деятельности, состоит в том, что выбор лучшего времени для выполнения работы определяется характером этой работы».
Adil Yskak
Adil Yskakцитуєторік
Чего только люди не делают каждодневно, сами не зная, что они делают! [1]
Уильям Шекспир. Много шума из ничего
Олег Сорокин
Олег Сорокинцитуєторік
на каждые 10 случаев мытья рук в первой половине дня приходилось только 6 во второй [6].

Последствия этого весьма печальны. Авторы работы отмечают: «Выявленный нами уровень несоблюдения требований к гигиене рук в пересчете на типовую рабочую смену способствует 7500 случаям дополнительного инфицирования в год, что увеличивает совокупный объем затрат 34 обследованных нами больниц примерно на $150 млн». Применив эту же пропорцию к общему числу госпитализаций в Соединенных Штатах за год, мы получаем колоссальные цифры: 600 000 случаев дополнительного инфицирования, $12,5 млрд дополнительных затрат и до 35 000 летальных исходов [7].
Альбина Леонова
Альбина Леоновацитує2 роки тому
Большинство профессиональных музыкантов и спортсменов начинают серьезно заниматься около 9 часов утра, достигают пика ближе к полудню, устраивают перерыв во второй половине дня, а затем трудятся еще пару часов вечером.
Мидя Ким
Мидя Кимцитує2 роки тому
Для одной половины участников его звали Робертом Гарнером, а для другой — Роберто Гарсия. Когда решение принималось утром, вердикты в обоих случаях были одинаковыми. Однако, если вердикт выносился уже днем, то люди были более склонны оправдывать Гарнера, а Гарсию признавать виновным. В ходе этого эксперимента острота мышления участников, выражавшаяся в способности разумно оценивать доказательства, была на высоте в начале дня. А к концу его усиливалась умственная лень, в результате чего испытуемые стремились прибегнуть к стереотипу
Ester Letho
Ester Lethoцитує2 роки тому
Цветок распускался солнечным утром и закрывался с наступлением темноты — эта закономерность наводила на размышления. Как растение ощущает окружающую обстановку? И что будет, если нарушить порядок чередования света и тьмы?

Прокрастинация де Мерана обернулась важным научным открытием. Он снял цветок с подоконника и поставил его в закрытый шкаф, полностью лишив доступа к свету. На следующее утро ученый открыл шкаф, чтобы проверить цветок и — Mon Dieu! [3] — оказалось, что, несмотря на полную темноту, он распустился. В последующие несколько недель де Меран продолжал свои изыскания, завесив окна кабинета плотными черными шторами, исключающими проникновение малейшего лучика света. Картина оставалась неизменной. По утрам Mimosa pudica раскрывала свои лепестки, а по вечерам закрывала. На внешние источники света растение не реагировало. Оно подчинялось своим собственным внутренним часам [3].
Павел Щукин
Павел Щукинцитує2 роки тому
Раствориться в чем-то законченном и совершенном — вот что я называю счастьем.
Уилла Кэсер. Моя Антония
Павел Щукин
Павел Щукинцитує2 роки тому
«Совы» чувствуют себя как левши в мире правшей, вынужденные пользоваться ножницами, письменными столами и бейсбольными перчатками, созданными для других. Их реакция на это — последняя часть пазла понимания суточных биоритмов.
Александра У.
Александра У.цитує2 роки тому
Нет ничего полезнее nappuсcino. Кофеин
Neonila
Neonilaцитує2 роки тому
Мало физически прекратить работу. Очень важен также психологический отрыв от нее, поскольку мысли о рабочих проблемах во время перерыва могут приводить нас в напряженное состояние
Олег Таран
Олег Таранцитує2 роки тому
Таким образом, главное — чтобы хронотип, задача и время объединились в то, что социологи называют «эффектом синхронии» [44]. Например, хотя ночное вождение очевидно более опасно, «совы» хуже водят автомобиль в начале дня, поскольку утро рассинхронизировано с их естественным циклом внимательности и осторожности [45]. Молодые люди обычно обладают более живой памятью, чем пожилые. Однако многие из подобных когнитивных различий слабеют, а иногда и пропадают, если принимать в расчет синхронию. Действительно, некоторые исследования показали, что при решении задач на запоминание по утрам у пожилых людей работают те же области головного мозга, что и у молодых, но в более позднее время используются (менее успешно) другие [46].
MK
MKцитує2 роки тому
способность к нестандартному мышлению и креативность лучше всего проявляются, когда люди находятся не в лучшей форме, по крайней мере с точки зрения своих циркадных ритмов
Роман Горбань
Роман Горбаньцитує2 роки тому
важный практический вывод: общение с инвесторами и, вероятно, другие критически важные управленческие решения и переговорные процессы должны осуществляться в начале рабочего дня» [11].
Лилия Полещук
Лилия Полещукцитує25 днів тому
а закономерность проявлялась вне зависимости от того, был пользователь американцем или азиатом, христианином, мусульманином или атеистом, белым, черн
fb2epub
Перетягніть файли сюди, не більш ніж 5 за один раз