Год заботы о себе

мне нравится идея плавного внедрения новых полезных привычек, которые могут существенно повлиять на наше здоровье и общее качество жизни. эта книга - источник базовой, но важной информации, с которой можно начать для подготовки, и хороший спутник на пути перемен.

Хорошая книга. Автор на своем примере дает гайдипо прокачке себя и своей жизни, с учетом медицинских исследований.

В целом полезно напомнить себе, что любое путешествие - это тысячи маленьких шагов. Что важно не только достигать, но и получать удовольствие от пути. В это плане книга вполне адекватна - автор выбрала 12 небольших изменений и каждый месяц вводила новое, рассказывая как ей, такой деловой и занятой, что-то удается, как она срывалась и возвращалась к новой привычке.  Еще раз напомнила, что хорошо бы по максимуму все делать утром. Автор с активной жизненной позиции и 14 часовым рабочим днем не оставляет лазеек, желающим сказать, что в моей жизни на изменения не найдется времени и возможностей. Что выглядело странно: возникло ощущение, что после каждой главы автор "похудела и количество энергии выросло на 25%"; выбор привычек показался несколько хаотичным, то есть какие-то обоснования почему именно алкоголь, сахар и сон были выбраны есть, но нет целостной картины, для чего вообще автор решила мучить себя, кроме того, чтобы еще больше наполнить свою жизнь каждодневными вызывами и достижениями. Именно это и смущает в книге: все это похоже на гонку достижений ради достижений. Даешь ежедневные победы по 3, 5, 20 позициям. Следующий этап довести достижения до 50 в день, что конечно же будет очень хорошо, если не уедете крыша от подобной гонки.

по-честному, книга обо всем и ни о чем. сборник общеизвестных фактов. читать было нудно и скучно. ☹️