ru
Книжки
Линиза Жалпанова

Кефирная и кисломолочная диеты. Похудение, омоложение, здоровое питание

    Ruhengizцитує3 роки тому
    Творожно-банановая диета

    Продолжительность диеты 4 дня. Потеря веса – 3 кг.
    Меню

    1-й и 3-й дни
    Завтрак и ужин: 120 г творога, 1 грейпфрут.
    Обед: 120 г творога, 1 ломтик дыни.

    2-й и 4-й дни
    Завтрак: 1 банан, 1 стакан обезжиренного молока.
    Обед: 1 банан, 1 вареное яйцо.
    Ужин: 200 г нежирного мяса, 2 банана.
    Ruhengizцитує3 роки тому
    Меню
    Утро: 1 яйцо всмятку.
    Через 3 часа: 150 г обезжиренного творога, 1 стакан зеленого чая без сахара.
    Еще через 3 часа: 150 г обезжиренного творога, 1 стакан зеленого чая без сахара.
    До следующего утра ничего не есть. Можно пить только минеральную воду в неограниченном количестве.
    Самостоятельную группу лечебно-диетических продуктов с пробиотическими свойствами составляют нативные кисломолочные формы, используемые в детском питании. В частности, это детская кисломолочная смесь «Бифилин». Этот кисломолочный продукт готовят путем заквашивания смеси «Малютка» бифидобактериями B. adolescentis. В результате в молоке происходит изменение структуры белка, что повышает его усвояемость и снижает вероятность развития аллергии.
    Ruhengizцитує3 роки тому
    Меню 1
    Завтрак: 1 стакан кефира, 1 ломтик подсушенного хлеба.
    Второй завтрак: 2 яблока, 1 стакан кефира.
    Обед: салат из овощей, винегрет или квашеная капуста.
    Полдник: 1 стакан кефира.
    Ужин: 1 кусок сыра, яблоки.
    Перед сном: 1 стакан кефира или молока.
    Марина Галкинацитує5 років тому
    В начале XX в. после открытия Мечникова йогуртовые продукты поставлялись в аптеки в качестве целебного средства. Некий испанец по фамилии Данон приобрел лактобациллин в Пастеровском институте, где работал Мечников, и открыл свое собственное производство йогуртов, которые он поставлял уже не в аптеки, а в магазины. С этого времени йогурт пришел в широкие массы.
    Марина Галкинацитує5 років тому
    Некий испанец по фамилии Данон приобрел лактобациллин в Пастеровском институте, где работал Мечников, и открыл свое собственное производство йогуртов, которые он поставлял уже не в аптеки, а в магазины. С этого времени йогурт пришел в широкие массы.
    Дмитрий Ивановцитує6 років тому
    Паштет творожный
    Ингредиенты
    200 г творога, 2 стакана кефира, 1 ч. л. горчицы, 0,5 ч. л. тмина, 2 ч. л. сливочного масла, перец и соль по вкусу.
    Способ приготовления
    Творог протереть через сито, добавить соль, перец, тмин, горчицу, влить кефир и перемешать до однородного состояния.
    Паштет выложить в смазанную сливочным маслом форму, поставить в прохладное место на 2 ч, затем подать к столу.
    Дмитрий Ивановцитує6 років тому
    Продолжительность диеты – 1 неделя. Потом необходимо сделать перерыв хотя бы на 1 месяц. Результат – снижение веса приблизительно на 10 кг.
    Дмитрий Ивановцитує6 років тому
    Для снижения веса можно устраивать 1 раз в неделю кефирный разгрузочный день. В это время нельзя есть и пить ничего, кроме 1,5 л свежего нежирного кефира. Его следует пить по 0,5 стакана через равные промежутки времени.
    Дмитрий Ивановцитує6 років тому
    Эта диета помогает снизить вес и улучшить самочувствие. Продолжительность диеты – 5 дней. На это время потребуются следующие продукты:
fb2epub
Перетягніть файли сюди, не більш ніж 5 за один раз