Eskild Ebbesen

    Sara Abrahamsenцитує2 роки тому
    sende hinanden en sms, når I er kommet hjem fra løbeturen. Det kan få de fleste i løbetøjet og ud over stepperne
    Sara Abrahamsenцитуєторік
    Du skal visualisere, hvordan du får forberedt dig godt nok
    Sara Abrahamsenцитуєторік
    Hvor meget skal jeg læse, for at målet er realistisk?
    Sara Abrahamsenцитуєторік
    Hvornår på dagen skal jeg læse?

    •Hvilke forhindringer kan der opstå, så jeg ikke får læst, og hvordan vil jeg overkomme forhindringerne?
    Sara Abrahamsenцитуєторік
    Indsatsmålet er den indsats, vi vurderer, der skal til, for at vi når vores mål. De daglige øvelser, træning eller arbejde.
    Sara Abrahamsenцитуєторік
    Vi øger vores viljestyrke, når vi bruger den bevidst. Det kan for eksempel være, at du er udkørt og har lyst til at stoppe, før du egentlig er nået i mål med en arbejdsopgave, men i stedet for at pakke sammen trækker du dig selv op og siger: ”Nu gør jeg det sg
    Sara Abrahamsenцитуєторік
    Vi øger vores viljestyrke, når vi bruger den bevidst. Det kan for eksempel være, at du er udkørt og har lyst til at stoppe, før du egentlig er nået i mål med en arbejdsopgave, men i stedet for at pakke sammen trækker du dig selv op og siger: ”Nu gør jeg det sgu!” Og så knokler du færdig. Det er at bruge viljestyrken konstruktivt
    Sara Abrahamsenцитуєторік
    bruge viljestyrken strategisk betyder, at du bruger den, hvor det giver mest mening. Ved at disponere over den daglige mængde viljestyrke slipper du for at kæmpe nogle dumme kampe, som for eksempel konstant at skulle blive irriteret over, at du sidder og kigger på Facebook i stedet for at afslutte en opgave. Her er løsningen simpel: Slet eller bloker Facebook på din telefon eller computer, og klap dig selv på skulderen over, at du har taget et stærkt valg.
    Sara Abrahamsenцитуєторік
    Det bedste sted at bruge din viljestyrke er til at skabe et overskud, så du ikke skal bruge den så meget.
    Sara Abrahamsenцитуєторік
    princippet skal du prøve at lave et setup for dig selv, hvor du med 80 procent af din maksimale viljestyrke vil kunne opnå succes i forhold til din målsætning. Med en god strategi ved du, hvornår din viljestyrke kommer til kort, og du får lavet mere realistiske planer.
fb2epub
Перетягніть файли сюди, не більш ніж 5 за один раз