Ми використовуємо файли cookie для покращення якості роботи сайту Bookmate та наших рекомендацій.
Для отримання додаткової інформації ознайомтеся з нашою Політикою щодо файлів cookie
.
Прийняти все cookies
Налаштування файлів cookie
Пошук
Книги
Ще
▼
Полиці
Активувати код
7 днів безкоштовно
Увійти
uk
Бібліотека
Автори
Дина Брауде
Дина Брауде
Підписатися
Поділитися
Facebook
Twitter
Копіювати посилання
Огляд
Книги
Цитати
Anna Panchenko
цитує
торік
Каждый день читайте по две страницы этой книги, пока не прочитаете ее целиком.
Привычка 1.
Anna Panchenko
цитує
торік
Чтобы достичь цели по созданию привычек, необходимо изменить мозг посредством повторяемости действий.
Anna Panchenko
цитує
торік
двух важнейших инструментах, от которых зависит изменение привычек, — базальных ядрах и префронтальной коре.
Anna Panchenko
цитує
торік
Единственный способ создать привычки заключается в том, чтобы научить весь мозг разделять желания префронтальной коры.
Anna Panchenko
цитує
торік
базальные ядра — группа нейронов, которые действуют как одно целое и играют центральную роль в формировании привычек и регулярных занятиях.
Anna Panchenko
цитує
торік
Чтобы поступок стал привычкой, вы можете использовать два мощных инструмента — мотивацию и силу воли.
Anna Panchenko
цитує
торік
Наши эмоции или служат нам, или управляют нами, и зависит это только от нас.
Джим Рон
Anna Panchenko
цитує
торік
Мотивация — важный настрой, у которого есть масса плюсов. Но думайте о ней как о дополнительном приятном бонусе (когда она есть).
Anna Panchenko
цитує
торік
Мотивация ненадежна, потому что основана на ваших чувствах, а человеческие чувства изменчивы и непредсказуемы.
Anna Panchenko
цитує
торік
У всех бывают дни, когда уровень энергии падает. Значит, и мотивация будет слабеть.
fb2
epub
Перетягніть файли сюди, не більш ніж 5 за один раз