• Чи утримався я сьогодні? (Розумійте під утриманням що завгодно — мені здається, що найскладніше утримуватися від їжі, праці і комп’ютера).
• Чи займався я сьогодні спортом?
• Що я зробив для себе сьогодні?
• Що я сьогодні зробив для інших?
• Чи тримаю я якісь емоції невисловленими?
• Що хорошого сталося сьогодні?