161 Самосострадание

В рабочем ритме и желании успеть все сделать мы часто не останавливаемся, чтобы подумать про себя; муштруем и корим за неудачи. Сегодня мы хотим поднять тему самосострадания, поговорить подробнее о том, что такое бережное отношение к тебе, наша сила и слабость, И как можно небольшими усилиями дать самим себе заботу.









♡ Понравился подкаст? Расскажите о нас в соцсетях (#подкастдавайпоговорим), оставьте нам отзыв в iTunes или присоединяйтесь к нашему закрытому сообществу на Патреоне. Там мы выкладываем спецвыпуски, послекасты с гостями и проводим встречи в Zoom. https://www.patreon.com/davaipogovorim />








* 00:00 Представление темы

* 06:40 Поддерживающее отношение

* 14:30 Как мы с собой разговариваем

* 15:50 Самосострадание и слабость

* 18:20 Разные роли. И кто такой взрослый?

* 27:50 Что дают нам наши личностные качества?

* 34:30 Скорость и бережность к себе

* 40:00 Умение просить помощи



Материалы и книги из выпуска:



* Ольга Примаченко – К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя

* Кристофер Гермер - Трудные чувства

* Эрик Берн - Игры, в которые играют люди

* Томас Эриксон: Кругом одни идиоты (Surrounded by Idiots) 

* Книги Брене Браун

* Кэрил Макбрайд - Достаточно хорошая 

* Выступление Кристин Нефф (англ)

* Вебинар про самооценку, который цитировала Стелла

* Видео Стеллы про нетоксичное отношение к себе



Похожие выпуски:



* 37 Почему так сложно просить о помощи?

* 83 Право на отдых

* 87 Уязвимость

* 34 Как перфекционизм мешает нам жить

* 36 Внутренний критик и сравнение себя

* Выпуски про сон 23 и 24

* 17 Книги: Эссенциализм









Взаимодействуйте с нами:

Пройти опрос для слушателей подкаста



* Оставить комментарий к выпуску можно на нашем сайте

* Отмечайте нас в инстаграме тегом #подкастдавайпоговорим

* Бот обратной связи в телеграме: @DavaiPogovorimBot