da
Аудіо
Bobby Zachariae

SOV GODT - Redskaber til håndtering af søvnproblemer

Слухати в додатку
Mange mennesker oplever søvnproblemer og næsten 300.000 danskere bruger jævnlig sovemedicin. Det er veldokumenteret, at søvnproblemer kan afhjælpes med øvelser, hvor man arbejder på at ændre uhensigtsmæssige tankemønstre om søvn og lægger de stressende tanker til side, som fremmer søvnløshed.

Øvelserne i denne udgivelse hjælper med at genoprette og fastholde gode sovevaner.

Øvelse 1: Udforskning og ændring af uhensigtsmæssige tanker om din søvn
Øvelse 2: Afspændingsøvelse
Øvelse 3: Øvelse i at lægge dagens problemer og morgendagens udfordringer til side
Øvelse 4: Indsovning
1:59:59
Видавництва
Rosinante, Rosinante & Co
Розповідач
Bobby Zachariae

Враження

Як вам книжка?

Вхід або реєстрація

Слухайте аудіокнижки
в додатку

У бібліотеці Букмейта з’явились аудіокнижки – слухайте їх у додатку на телефоні або планшеті.

SOV GODT - Redskaber til håndtering af søvnproblemer
1x4:20-2:20:15
fb2epub
Перетягніть файли сюди, не більш ніж 5 за один раз