Пандемия пришла неожиданно, и естественно, что у людей нет специализированного оборудования для тренировок. Этот эпизод подкаста — о тренировках дома в условиях карантина и (само)изоляции.
Послешоу на Patreon — Пандемия и тренировки на улице
Также рекомендуем послушать:
Сезон 1, выпуск 16: «Тренировки дома»
Темы
00:00:00 — Вступление
00:03:34 — Эффективны ли тренировки дома
00:09:45 — Как возвращаться к тренировкам после перерыва
00:17:41 — Тренировки дома: отжимания, приседания, скручивания
00:27:22 — Тренировки дома: резиновые петли
00:30:21 — Будет ли прогресс без «отказных» повторений
00:37:59 — Креатин при недостатке белка в рационе
00:39:32 — Тренировка Романа с резиновыми петлями
00:45:08 — Заключение и прощание
00:46:50 — Переходим в послешоу
Контакты
🗨️ Оставить комментарий к выпуску
📧 Присылайте свои вопросы на почту
bb@beardycast.com💬 Вступайте в наш публичный чат и читайте наш новостной канал в Телеграме
⠀
Наши подкасты
🧔 BeardyCast
🚀 The Big Beard Theory
💪 BeardyBuilding
📸 Похоже, я фотограф
🎮 Батина Консоль
💉 ИНВИТРО
⠀
Не знаете, как подписаться на подкаст? Читайте наш текст «Как слушать подкасты».
Support BeardyBuilding
