Avslappningsträning för barn & ungdom

Detta är den första ljudboken i serien ”Livsfärdighetsträning för barn & ungdom”.
Orsaken till serien är en uppfattning att både föräldrars och skolans främsta uppgift är att förbereda barn och ungdomar för ett bra vuxenliv. Uneståhls forskning omkring faktorerna bakom ett bra liv (”hög livskvalitet”) har visat att flera av dessa faktorer bör tränas tidigt i ungdomsåren. Han har också visat att man som barn har ett antal av dessa kvaliteter (“7 C:s– childlike capacities” – 7 barnlika egenskaper) som man lätt tappar när man växer upp och som därför bör underhållas och förstärkas genom träning.

AVSLAPPNING FÖR BARN OCH UNGDOM
Åtta program som syftar till att lära sig muskulär och mental avslappning. Programmen anknyter till den träning som funnits med i många skolor (speciellt i ämnet gymnastik och idrott). Här får man lära sig det som brukar kallas för Mental Grundträning och som bl.a. innebär att man skaffar sig ett inre mentalt rum, där man kan koppla av från stress och oro och där man på ett bra sätt kan förbereda sig för framtida uppgifter.

Varje program bör tränas 5-7 gånger innan man går vidare till nästa.
Ljudboken innehåller följande program:
1. Muskulär avslappning - Lång version
2. Muskulär avslappning - Kort version
3. Mental avslappning - Lång version
4. Mental avslappning - Kort version
5. Inlärning av triggers
6. Fördjupning
7. Flera tillämpningar
8. Självträning

Denna ljudbok är intalad och utarbetad av Lars-Eric Uneståhl