Николай Фитисов

Стараясь выкинуть из головы даже воспоминания о нем мы расплачиваемся за это эмоциональным истощением.

если вашей помощью злоупотреб­ляют и постоянно требуют от вас готовых решений, не торопитесь идти на выручку, а лучше научите друга самостоятельно выращивать пшено и печь хлеб.

«Что ты чувствуешь, рассказывая мне все это?» — этот вопрос может задать новый тон разговору. Ведь в глубине души человек наверняка чего-то боится: что его осудят, что он расплачется или сболтнет лишнего. А может, ему мешает собственное жизненное правило, которое запрещает обсуждать людей за их спиной.

На случай неудачи всегда неплохо иметь в голове запасной план — он пригодится и вам, и тому, кому вы помогаете. Порой мы не осо­знаем, как сильно боимся собственного осуждения. Заранее продумайте слова утешения, которые вы скажете себе, если ваш изначальный план потерпит неудачу.

Если ваш близкий испытывает паническую атаку, успокойте его, сказав, что сам по себе страх опасности не представляет и очень скоро приступ пройдет самостоятельно. Этот процесс можно ускорить, уменьшив страх установив связь с собственным телом. Предложите собеседнику подышать на пальцы или немного пройтись, сосредоточившись на ощущениях в ступнях. Чем теснее связь с телом, тем меньше мы боимся.

Попробуйте додумать мысль о катастрофе до самого конца, и вы почувствуете облегчение. Спросите того, кому помогаете, чего он боится больше всего, — и человек задумается о своих страхах. Попросите его представить страшную ситуацию в красках и додумать эти мысли до конца, не отмахиваясь от них. Так ваш собеседник заставит свой страх отступить.

Миру нужны высокочувствительные люди, которые не разбрасываются своим талантом, а используют его с умом и к месту.

Тренировка — залог успеха

Наше психологическое состояние напрямую зависит от наших отношений. Люди, сохраняющие тесную взаимосвязь с близким человеком, в основном чувствуют себя лучше тех, у кого этого нет; причем у последних это сказывается и на ин

Напишите себе письмо от его лица. Пусть ваш собеседник «скажет» все, что вы хотели бы от него услышать. Забудьте о реальности и дайте волю фантазии.