Соня Любомирски

Если вы приняли решение стать более счастливым и при этом понимаете, что это ответственное решение, которое потребует от вас усилий, настойчивости и определенной дисциплины, вы можете быть уверены, что у вас все получится.

Если мы согласимся, что жизненные обстоятельства не являются ключом к счастью, то окажется, что у каждого из нас есть множество возможностей активно и свободно стремиться к счастью.

Счастье, по моему скромному мнению, и есть тот священный Грааль, «смысл и цель жизни», которые Аристотель назвал «венцом человеческого существования».

Никто не станет возражать, что любые важные достижения: профессиональное развитие, успехи в спорте, рождение и воспитание детей – требуют серьезных усилий. Но многим из нас сложно представить себе, как можно прилагать усилия в эмоциональной или интеллектуальной жизни.

Как часто мы говорим: «Если бы только у меня было [нужное вставить], я был бы так счастлив!»

Люди терпеть не могут советов, которые кажутся слишком сентиментальными или упрощенными.

Совершенно очевидно: то, как мы думаем о самих себе, о своем мире и о других людях, больше влияет на наше ощущение счастья, чем объективные обстоятельства. «Разум – место само по себе. И из рая может сделать ад, а из ада – рай», – писал Джон Мильтон в «Потерянном рае».

Написание текста – в высшей степени структурированная, систематическая и целенаправленная деятельность, она поощряет нас организовывать, интегрировать и анализировать свои мысли, что очень сложно, если вообще возможно, когда мы просто фантазируем.

Когда мы пишем о своих целях, это помогает излагать мысли связно и последовательно и побуждает нас находить смысл в событиях нашей жизни. Когда мы пишем о своих мечтах, это также помогает лучше узнать себя, то есть лучше понять свои приоритеты, свои эмоции и мотивацию, свою истинную личность, выяснить, кто мы есть на самом деле и чего хочет наше сердце.

Уильям Фолкнер как-то сказал: «Я не знаю, о чем думаю, пока не прочту то, что написал».