peacekeeper

Виживе той, хто буде

працювати над стресом, а не той, хто дозволить стресу

працювати над собою.

Ваша мета – не боротьба зі

страхом, а розвиток впевненості у власних можливостях

успішно діяти попри страх.

Тримайте власні надії й

очікування в межах цієї оцінки. Коли ви потрапляєте у

складну ситуацію з нереальними очікуваннями, ви можете

створити умови для гіркого розчарування. Слідуйте

прислів’ю «Надійся на краще, але готуйся до гіршого».

шукайте щось добре. Пошук позитивних речей не тільки

змінює моральний стан, але й чудово розвиває уявлення і

творчість.

Нагадуйте собі, що поставлено на карту. Пам’ятайте, що недоліки у вашій психологічній підготовці до виживання

призводять до таких реакцій, як: депресія, недбалість, неуважність, втрата довіри, прийняття неправильних

рішень, відступ перед проблемами. На карту поставлене

ваше життя і життя інших людей, які залежать від вас.

Вивчайте способи управління стресом.

Вивчення способів

12

управління стресом може суттєво збільшити ваші

можливості, зберегти спокій і витримку, зосередитись на

роботі з метою залишитись в живих.

Засмучення – психологічний стан, викликаний самотою, провалом

задуманих

планів,

невдалими

спробами

встановити зв'язок або добути воду й їжу. Його розвитку

сприяє незайнятість, монотонна одноманітна робота, відсутність чіткої мети.

Цього стану можливо уникнути, якщо покласти на себе (або на кожного) певні обов’язки, 16

добиваючись їх неухильного виконання, ставлячи перед

собою кожен раз нові конкретні завдання, які необхідно

якісно і повно виконувати.

Водночас керований і придушений страх

може бути корисним стимулятором діяльності людини, змушуючи її швидше і краще міркувати, активніше діяти, він

загострює сприйняття органів почуттів, надає фізичні сили, перетворюючись з ворога на своєрідний каталізатор енергії і