Оксана Кацанiвська

Найкращий бігун не залишає слідів.

Дао де цзін

тараумара — напівміфічного племені суператлетів, яке існує ще з кам’яної доби. Тараумара (вимовляється на іспанський манер: тара-у-у-мара), мабуть, найздоровіші і найспокійніші люди у світі, а також найкращі бігуни всіх часів і народів.

Як згодом розповів дослідник, тараумара вміють готувати спеціальну енергетичну їжу, що робить їх підтягнутими, сильними і витривалими, — з’ївши кілька шматочків, вони отримують достатній заряд поживних речовин, щоб бігти увесь день, не зупиняючись ні на мить.

Мідний каньйон — це загублений світ у найвіддаленішому первозданному куточку Північної Америки;

вом я усвідомив, що цитата «Найкращий бігун не залишає слідів» із древнього трактату «Дао де цзін» — не якийсь там фігуральний вислів, а цілком конкретна практична порада. А все тому, що в січні 2001 року я поставив лікареві просте запитання: «Чому у мене болить нога?».

Лікар Торг не лише стояв біля витоків спортивної медицини, а й був співавтором книжки «Спортсмен-бігун» (The Running Athlete), в якій зібрано повний рентгенографічний аналіз усіх відомих травм, спричинених бігом. Він провів рентгенологічне дослідження, поспостерігав, як я шкутильгаю, і врешті заявив, що пошкоджено кубоподібну кістку, розташовану паралельно до склепіння стопи. А я ж навіть не здогадувався про її існування, поки вона не перетворилася на мій внутрішній електрошокер!

Мутантами тут вважають якраз тих, хто не травмується. Вісім із десяти бігунів щороку отримують травми.

тридцять років рівень травматизму не лише не знизився, а навіть підскочив. Випадки пошкодження ахіллових сухожиль почастішали на десять відсотків. У наш час заняття бігом чимось нагадує водіння в нетверезому стані — спершу все добре і, може, навіть весело, але біда завжди чатує за поворотом.

У Sports Injury Bulletin написали: «Спортсмени, які займаються бігом, дуже перенавантажують ноги. У мить зіткнення із землею кожна нога отримує удар, сила якого чи не вдвічі більша від маси тіла бігуна.

звіті Американської асоціації ортопедів (American Association of Orthopedic) біг на великі дистанції назвали «жахливою загрозою здоров’ю колін».