Джон Патрик Хэтчер

Я сам создал ситуацию, которой больше всего боялся, позволив страху управлять собой.

Личные границы — это самоуважение. А их отсутствие, соответственно, — недостаток самоуважения

Те, кто действительно хочет быть с тобой, будут уважать твои границы.

Тело человека на 80% состоит из воды, так что, по сути, мы просто огурцы со своими тревогами

Жизнь удивительна. А потом ужасна. И снова удивительна... Вдыхайте удивительное, терпите ужасное, расслабляйтесь и выдыхайте в обычное время. Это и значит жить душераздирающей и целительной, удивительной, ужасной, обычной жизнью.

Чтобы спрятать свою израненную душу, нужна всего лишь фальшивая широкая улыбка. И никто никогда не заметит, что ты на самом деле сломан.

Робин Уильямс

Обычно ты испытываешь страх, когда нужно встретиться с новыми людьми или выступить перед группой.

Выступая перед аудиторией или встречаясь с новыми людьми, ты обычно думаешь, что опозоришься или что окружающие подумают о тебе плохо.

Выступая перед аудиторией или встречаясь с новыми людьми, ты обычно думаешь, что опозоришься или что окружающие подумают о тебе плохо.

В ситуации социального взаимодействия ты обычно ощущаешь сильные физические симптомы (жар, потливость, напряжение мышц, покраснение, смущение, сухость во рту и так далее)