Джанетт Рейнуотер

Джанетт Рейнуотер — американская писательница и клинический психолог, преподаватель-тренер гештальта/психосинтеза. Автор нескольких книг по психотерапии. Джанетт родилась в семье Кэмерона и Лелл Анны Бицер Манкиттрик. Ее первый брак с Кларенсом Рэйнуотером закончился разводом, у них был один ребенок. Степень доктор философии в клинической психологии получила в 1964 году в Калифорнийском университете в Беркли. Это стало началом ее 35-летней карьеры психотерапевта, которая закончилась только с потерей здоровья. В дополнение к частной практике она работала в Консультационном центре Государственного колледжа Сан-Франциско, была членом-учредителем Института Терапии Гештальта Лос-Анджелеса, первым президентом организации и одним из ее тренеров в течение первых 15 лет. В течение первого десятилетия она провела больше чем 500 семинаров в США, а также в Европе и Азии. С концом холодной войны осуществила обширное обучение в Восточной Европе и СССР/России. Преподавала психотерапию Западного стиля и, особенно, ее бренд — гештальта/психосинтеза.

Цитати

Natalie Lipinskaцитує2 роки тому
1. Что происходит со мной в данный момент?
— Что я сейчас делаю?
— О чем я думаю?
— Что я чувствую?
— Как я дышу?
Отвечать на эти вопросы надо так, как будто вы наблюдаете за собой со стороны как за другим человеком и можете объективно оценивать все, что происходит с ним. Кроме того, не забывайте следить за дыханием

2. А чего же я, собственно, хочу?

Natalie Lipinskaцитує2 роки тому
Упражнение «Фиксирование мыслей»
Natalie Lipinskaцитує2 роки тому
Если мы моем посуду и думаем только о чашке чая, которая нас ждет, то, воспринимая наше занятие как неприятную обязанность, спешим поскорее его закончить. Мы не живем в тот момент, когда моем посуду. Фактически мы совершенно неспособны радоваться чуду жизни, когда стоим возле раковины. Если мы не можем мыть посуду (полностью включаясь в это занятие), то есть вероятность, что мы равным образом не сможем и выпить чашку чая (полностью включаясь в это занятие). Пока мы будем пить чай, мы будем думать о других вещах и вряд ли ощутим чашку в руке. Таким образом, мы все время нацелены на будущее, не живем в настоящем и в результате неспособны в полной мере ощущать себя в каждый конкретный момент своего бытия.
Что вы думаете по поводу приведенной цитаты? А как вы обычно моете посуду?
fb2epub
Перетягніть файли сюди, не більш ніж 5 за один раз