Hal Elrod

s: “Disciplina cria estilo de vida.”

Muitos dos que sofrem de depressão relatam que o horário da manhã é o mais difícil. Eles acordam

SILÊNCIO

Na atitude de silêncio a vida encontra o caminho sob uma luz mais clara, e o que é elusivo e enganador resolve-se em uma clareza cristalina

“Você pode aprender mais em uma hora de silêncio do que em um ano de livros.”

Do poder da oração à mágica da meditação

Silêncio é uma das melhores maneiras para reduzir o estresse imediatamente, enquanto aumenta

sua autoconsciência e proporciona a clareza que lhe permitirá manter o foco em seus objetivos, suas prioridades, e o que é mais importante: para sua vida, a cada dia

Meditação

Oração

Reflexão

Respiração Profunda

Gratidão

a meditação “guiada” e a meditação “individual”. Meditações guiadas são aquelas nas quais você escuta a voz de outra pessoa e recebe instruções para ajudar a orientar seus pensamentos, sua

concentração e consciência. Meditações individuais são simplesmente aquelas que você faz sozinho, sem assistência de ninguém

Passo 1: o que você realmente quer

Passo 2: por que você quer isso?