Эти способы вы найдете на моем канале «Кризис как подарок», плэйлист «Техники самопомощи», в Ютубе; они подробнее рассмотрены в главе 4 этой книги. Прежде всего, это способ эмоциональной свободы (простукивание) — наша универсальная палочка-выручалочка.