Mustafa Kartal

Sağ beyin yarım küresinin uyarılması, parasempatik sinir sistemimizin çalışmalarını artırmasına, kalbimizin yavaşlamasına, tansiyonumuzun düşmesine ve mide bağırsak çalışmalarının yavaşlamasına yarar. Dolayısıyla kalbimiz daha az yorulur, uykuya dalmamız daha kolaylaşır. Ulaşmak için oluşturdukları çapraz nefes alma teknikleri vardır

Sağ Tarafa Yatarak Nefes Almak
Sağ tarafa yatılması durumunda, üstte kalan sol burun kanalı duvarı sağ burun kanalını baskılayarak kapanmasına ve sol kanalın iyice açılmasına yol açar. Sol kanaldan yapılan nefes almalarla sağ beyin yarım küresinin aktivitesi artar. Sağ beyin yarım küresinin uyarılması, parasempatik sinir sistemimizin çalışmalarını artırmasına, kalbimizin yavaşlamasına, tansiyonumuzun düşmesine ve mide bağırsak çalışmalarının yavaşlamasına yarar. Dolayısıyla kalbimiz daha az yorulur, uykuya dalmamız daha kolaylaşır

Sol burun deliğinin tıkanması ile birlikte sağ burun deliğinden nefes