Jessamy Hibberd

  • valuedmindцитуєторік
    No es posible modificar el pasado; solamente podemos aprender de él.
  • vanessa flores navaцитує2 роки тому
    Había malgastado horas angustiándose por lo que creyó que sucedería y no sucedió.
  • valuedmindцитуєторік
    Estás tan concentrado en el futuro que te estás perdiendo el ahora
  • valuedmindцитуєторік
    Cómo está mi mente ahora mismo? ¿Está ocupada? ¿Tranquila? ¿Mi pensamientos están disparados? ¿Esos pensamientos versan sobre muchos temas? ¿Los veo claramente o son confusos? ¿He estado concentrado en lo que estoy leyendo o mi mente se ha perdido en otros temas: compras, una discusión reciente, lo que harás después?
  • Karelle Buendia Longoriaцитує2 роки тому
    Son automáticos porque aparecen de repente, sin invitación, y son demasiado huidizos para poder valorarlos con justicia.
  • Karelle Buendia Longoriaцитує2 роки тому
    pensamientos automáticos negativos (NAT, por sus siglas en inglés)
  • Karelle Buendia Longoriaцитує2 роки тому
    Son responsables de mantener y avivar la visión negativa que tienes de ti mismo, puesto que crean prejuicios que distorsionan la información para apoyar tus miedos y dudas.
  • Karelle Buendia Longoriaцитує2 роки тому
    Esto sugiere que tu capacidad para tomar decisiones está mermada
  • Karelle Buendia Longoriaцитує2 роки тому
    Modificarás los cumplidos para que encajen con tu visión negativa. Por ejemplo, si alguien te dice que has hecho un buen trabajo, te preguntarás si el resto del tiempo no has estado al mismo nivel.
  • Karelle Buendia Longoriaцитує2 роки тому
    Identificar los NAT Llegar a ser consciente de los NAT y ser capaz de ver y comprender el daño que te infligen te ayudará a interpretar las situaciones de forma más saludable
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