Мандзяк Віктор

Тобто їсти треба менше, а кістками мотиляти більше.

Учені добре знають, що кореляція не свідчить про причинно-наслідковий зв’язок. Але пересічна людина навіть не знає, що це означає, а вартувало би. А означає це буквально таке: те, що ви регулярно обмотували себе харчовою плівкою, попередньо обмазавши живіт медом, і маса вашого тіла зменшилася, ще не означає, що причиною цих змін стала харчова плівка з продуктом бджільництва, використаним не за призначенням. Можливо, є ще якісь фактори, яких ви не помічаєте

У наших тілах сформувався механізм збереження енергії на майбутнє. Він носить назву ліпогенезис (ліпо — жир, генезис — утворення).

частина розсіюється у вигляді тепла. До чого це я? Енергія потрапляє в наші тіла з їжею, а витрачається на фізичні вправи, роботу різних органів та обігрів тіла.
Але що відбувається, коли енергії надходить мало, а використовується багато? Історія знає чимало прикладів такого розвитку подій. Це післявоєнний час, коли їжі було обмаль, неврожайні роки. У деяких країнах люди й досі голодують. При короткотривалому недоїданні людина худне, при хронічному — помирає.
А якщо людина отримує більше енергії, ніж використовує?

У наших тілах сформувався механізм збереження енергії на майбутнє. Він носить назву ліпогенезис (ліпо — жир, генезис — утворення). Уся непотрібна зараз енергія, що надійшла в організм, зберігається в жирових клітинах на майбутнє. Це схоже на відповідальну господиню, яка в коморі зберігає закрутки на зиму. Біда сучасної людини в тому, що зима так і не настає...

Маса тіла людини збільшується, якщо енергії надходить більше, ніж потрібно. У народі це називають переїданням

Як не потрапити в капкан ожиріння? Отримуйте енергії рівно стільки, скільки використовуєте. Стримуйте свої імпульсивні пориви, приборкайте харчовий інстинкт. Не дозволяйте дикуну у вашій черепній коробці управляти вашим життям. Ваше майбутнє буде вам вдячне.

Чесна відповідь така: «Мене лякає імовірність того, що доведеться напружуватись, кидати виклик самому собі. Я боюся дискомфорту, стресу, тому вигадую різні нісенітниці. Тоді як мені треба, стиснувши кулаки, кинутися в бій, долаючи лінощі й дискомфорт, який завжди супроводжує позитивні зміни».

Усвідомте одну істину: на благополуччя семи мільярдів людей бездіяльність однієї людини не вплине практично ніяк. Бездіяльність кожного впливає на добробут лише однієї людини — особисто ваш.

гіршому — скочування вниз (маса тіла щороку росте, здоров’я погіршується). Взагалі, бездіяльність — наша сутність: не висовуйся і виживеш, дикі звірі не з’їдять, мамонт не затопче, вороги не вб’ють. Але виживати й жити — не одне й те саме..

відсутність сили волі свідчить про психічний розлад — депресивний стан, і потребує лікування.