Шева Раджаи

Упражнение
Возьмите дневник или блокнот и перечислите послания мифа о том Единственном, которые вы усвоили, о том, каким должен быть и как ощущаться хороший секс. Затем пересмотрите этот список и подумайте, от каких посланий вы хотите избавиться. Спросите себя: «Цепляясь за это послание, я укрепляю связь и близость в моих отношениях или скорее отдаляюсь и тревожусь?»

1. Мышление в духе «все или ничего»
Мышление «все или ничего» рассматривает ситуацию в черно-белом свете, вместо того чтобы видеть серые зоны или непрерывность.

Реакция: «Это мышление в духе все-или-ничего. Просто потому, что [цепляющая мысль или событие], автоматически не означает, что [ужасный вывод]. Мысли не всегда равны фактам».