Джейми Терстон

замена личного общения электронными письмами, текстовыми сообщениями и телефонными звонками может удвоить риск развития депрессии. А вот встречи с близкими людьми как минимум три раза в неделю этот риск снижают

каждый из нас — настоящее чудо, что, безусловно, стоит любви и заботы. Балуйте себя тем, что доставляет вам удовольствие, — принимайте ванну, дремите на солнышке, слушая музыку… Восстанавливайте жизненные силы не только ради себя, но и ради тех, кто вас окружает.

больше узнать о тех, кто рядом

быть честным в отношении своих мыслей, эмоций да и всей жизни — это одна из форм доброты

Испытывая благодарность даже по мелочам, которыми заполнен ваш день, — чашка вкусного кофе, несколько лишних минут сна, красивый цветок в саду, — вы улучшаете себе настроение