Барбара Оакли

Стоит вам отвлечься от задачи, которой занимались, — и рассеянное мышление вступает в силу, мысль начинает перебегать от буфера к буферу по широкому пространству, пока не наткнется на решение

Рассеянное мышление помогает постигать материал на глубоком и творческом уровне.

ради достижения рассеянного состояния тоже засыпал с зажатым в руке предметом, который потом со звоном падал.

«Я не ошибся. Я просто нашел десять тысяч способов, которые ни на что не годны»

результате тягостной и обескураживающей гонки они безосновательно бросают заниматься этими предметами. Сделайте шаг назад и попробуйте бесстрастно оценить свои сильные и слабые стороны.

Помните: установка (Einstellung) на первую же идею, которая приходит в голову при работе над проектом или тестовым заданием, может помешать вам найти более подходящее решение.

Учеба — это преодоление непонимания. Задать правильный вопрос — значит на 80% добиться успеха. К тому времени, как вы определите главную трудность, вы уже наверняка сами будете знать ответ

ственный мотивирующий прием: вспомните худшие черты своего прошлого или нынешнего опыта и сопоставьте их с желанным будущим.
● Если вы делаете много дел сразу, то не способны цельно и глубоко мыслить, поскольку часть мозга, отвечающая за необходимые связи, постоянно отвлекается от процесса раньше, чем нейронные связи успевают закрепиться

ОБОБЩЕНИЕ
● Недолгий период работы над чем-то неприятным может в результате привести к благоприятным результатам.
● Прокрастинация и аналогичные привычки имеют четыре составляющих:
— сигнал;
— последовательность действий;
— вознаграждение;
— веру.
● Измените привычку, реагируя не так, как того требует сигнал, или вовсе игнорируйте сигнал. Вознаграждение и вера сделают такую перемену стабильной.
● Фокусируйтесь на процессе (способе времяпрепровождения), а не на продукте (желаемой цели).
● Используйте 25-минутные отрезки «помидора» для плодотворной работы. Вознаграждайте себя после каждого успешного периода сфокусированного внимания.
● Не забывайте об отдыхе как тренировке режима рассеянного мышления.
● Мысленное сравнение — дей

. У меня на столе стоит в рамке лист бумаги с написанной на нем начальной зарплатой инженера. Когда я не могу сфокусироваться на деле, я смотрю на рамку и напоми