Такаси Цукияма

Старайтесь даже со своими родственниками четко выстраивать свою речь. Необходимо жить активно и создавать новые социальные связи.

Начните со сравнения нынешнего образа жизни с предыдущим, когда все было хорошо. Не перестали ли вы делать все, что раньше?

жизнь слишком примитивной, потому что вы слишком увлеклись работой?

этого списка:

♦ прогулка или другие легкие физические нагрузки;

♦ уборка в комнате;

♦ готовка;

♦ уход за растениями;

♦ простой диалог с кем-нибудь (приветствие, обмен парой реплик);

♦ чтение вслух (если возможно, минимум 10 минут).

Привычка 2
Повышаем концентрацию

Есть еще одно важное условие для повышения производительности мозга – это ограничение по времени.

Затем ставим себе ограничение по времени и работаем именно столько, это позволит сосредоточиться и соображать быстрее.

Такие интервалы интенсивного труда могут длиться не более пары часов. Если работать дольше, то будет сложно контролировать соотношение объема задач и времени на их выполнение. Да и ваш напор почти пропал.

Если его что-то слишком сильно волнует, то это тоже мешает сосредоточиться на работе.

четкие временные рамки.