Ліза Барретт

Натомість згадайте, коли ви востаннє відчували спрагу й випивали склянку води. За лічені секунди після того, як ви допивали останні краплі, спрага, імовірно, слабшала. Ця подія може здаватися цілковито звичайною, але воді насправді треба близько 20 хвилин, щоб досягти кровотоку. Вода ніяк не може втамувати спрагу за кілька секунд. То що тоді зменшило вашу спрагу? Передбачення. Коли ваш мозок планує та виконує дії, які дають змогу пити й ковтати, він водночас передбачає чуттєві наслідки споживання води, що змушує вас відчувати меншу спрагу задовго до того, як вода безпосередньо вплине на вашу кров.

Якщо ви зможете чесно сказати: «Я цілковито не погоджуюсь із цими людьми, але можу зрозуміти, чому вони вважають саме так», ви на крок наблизитеся до менш поляризованого світу.

Афект схожий на барометр вашого самопочуття. Згадайте, що ваш мозок постійно веде бюджет вашого тіла. Афект підказує, збалансований ваш бюджет тіла чи під загрозою. В ідеалі еволюція мала б дати вам щось конкретніше, на кшталт застосунку чи смартгодинника, для точної регуляції вашого бюджету тіла. Ви чули б: «Біп! У вас падає рівень глюкози. З’їжте яблуко, а ще краще шматочок шоколаду. І до речі, ви мало спали минулої ночі, тому у вас знижується рівень хімічної сполуки мозку, що називається дофаміном. Випийте велику чашку кави, краще темного обсмаження з краплею вершків, щоб позичити енергію у завтрашнього дня й дотягти до кінця цього». На жаль, афект не такий точний. Він просто говорить вам: «Біп! Вам кепсько».

Ми не сприймаємо кожну свою думку, кожне почуття щастя, гніву чи страху, кожні обійми, кожну добру справу й кожен удар як поповнення чи витрати нашого метаболічного бюджету, але насправді відбувається саме це.

навіщо виник мозок, подібний до вашого? На нього немає відповіді, бо еволюція не діє з якоюсь метою — у неї немає жодних «навіщо». Але ми можемо сказати, у чому найважливіше завдання вашого мозку. Це не раціональність. Не емоції. Не уява, творчість чи емпатія. Найважливіше завдання вашого мозку — це контроль над вашим тілом, підтримання алостазу через передбачення енергетичних потреб, перш ніж вони виникнуть, щоб ви могли ефективно здійснювати результативні рухи й виживати.

книжку «Дракони Едему» видали, коли фахівці з еволюції мозку вже мали вагомі докази, що історія триєдиного мозку неправильна, — докази, приховані від неозброєного ока всередині молекулярного скупчення мозкових клітин під назвою «нейрони». До 1990-х років фахівці вже геть відкинули ідею тришарового мозку. Вона просто не витримала критики, коли вчені проаналізували нейрони за допомогою складніших інструментів.

можете бути нездатними змінити свою поведінку в розпалі моменту, але є високі шанси, що ви зможете змінити свої передбачення ще до цього розпалу. З практикою ви зможете зробити одну автоматичну поведінку імовірнішою, ніж інша, і контролювати свої майбутні дії та сприйняття краще, ніж можете уявити.

Хижаки й жертви еволюціонували, щоб краще відчувати світ довкола

, які могли краще відчувати своє середовище існування, мали більше шансів на виживання та процвітання

Наукова назва бюджету тіла — алостаз. Він означає автоматичне передбачення та підготовку до задоволення потреб тіла, перш ніж вони виникнуть. Коли кембрійські створіння отримували й витрачали ресурси впродовж дня за допомогою відчуття та руху, алостаз більшу частину часу підтримував системи їхнього тіла в рівновазі.